¿Qué son los gérmenes?
¿Qué son los gérmenes?
La palabra "gérmenes" se refiere a las bacterias, virus, hongos y protozoos
microscópicos que pueden causar enfermedades. Lavarse las manos a fondo y con
frecuencia es la mejor forma de impedir que los gérmenes nos hagan contraer
infecciones que causan enfermedades.
¿Dónde se encuentran los gérmenes?
Se esconden en la esponja de lavar platos, en el teclado de las computadoras y en
la ropa sucia. Jale la cadena del inodoro y los liberará al aire. La gente los
deja en los aviones, carritos de compra, mostradores de las cafeterías y botones
de los ascensores.
El cuerpo humano es bastante fascinante. Día tras día trabaja
de forma incansable: digiere los alimentos, bombea sangre y oxígeno, envía las
señales procedentes del cerebro y de los nervios y hace muchas cosas más. Pero
hay un grupo de diminutos invasores que puede hacer que nuestros cuerpos
enfermen; estos invasores reciben el nombre de "gérmenes". Hay niños que creen
que los gérmenes son bichitos, piojos u otros animalillos asquerosos.
En realidad, los gérmenes son unos organismos diminutos, o seres vivos, que pueden
provocar enfermedades. Los gérmenes son tan diminutos y difíciles de detectar
que se pueden introducir dentro de nuestro cuerpo sin que nos demos cuenta. De
hecho, los gérmenes son tan pequeños que se debe utilizar un microscopio para
poderlos ver. Cuando se introducen en nuestro organismo, no sabemos que los
tenemos hasta que presentamos síntomas que indican que nos han atacado.
¿Qué tipos de gérmenes hay?
Hay gérmenes por todo el mundo y en todo tipo de lugares.
Existen cuatro tipos principales de gérmenes:
las bacterias
los virus
los hongos y los protozoos.
Pueden invadir plantas, animales y personas, y a veces nos provocan enfermedades. Las bacterias s que obtienen sus nutrientes del entorno para sobrevivir. En algunos casos ese entorno es el organismo de un ser humano. Las bacterias se pueden reproducir fuera del cuerpo o en su interior. Algunas de las infecciones que provocan las bacterias son el dolor de garganta (conocido como amigdalitis o faringitis estreptocócica), las infecciones de oído, las caries y las neumonías. Pero no todas las bacterias son malas.
Algunas son buenas para el organismo: nos ayudan a mantener el equilibrio.
Las "bacterias buenas" viven dentro de nuestros intestinos y nos ayudan a usar los nutrientes de los alimentos que ingerimos y a generar productos de desecho. ¡No podríamos aprovechar al máximo una comida saludable sin la ayuda de estos gérmenes tan fundamentales!
También hay bacterias que utilizan los científicos en los laboratorios para fabricar medicamentos y vacunas. Los virus necesitan estar dentro de células vivas para crecer y reproducirse. Lamayo -
ría de virus no pueden sobrevivir durante mucho tiempo si no se encuentran en el interior de un ser vivo, como una planta, animal o persona.
El organismo donde vive un virus recibe el nombre de huésped.
Cuando los virus se introducen en el cuerpo de una persona, pueden proliferar en su interior y provocarle enfermedades. Los virus pueden causar la varicela, el sarampión, la gripe y muchas otras enfermedades.
Los hongos son organismos
multicelulares similares a las plantas. A diferencia de otras plantas, los hongos no pueden producir su propio alimento a partir de la tierra, el agua y el aire. Contrariamente, se nutren de plantas, personas y animales. Les encanta vivir en lugares húmedos y cálidos y la mayoría de ellos no son peligrosos para las personas sanas. Un ejemplo de un problema provocado por los hongos es el pie de atleta, esa erupción asociada a picazón que los adolescentes y adultos desarrollan agunas veces entre los dedos de los pies. Los protozoos son organismos unicelulares a los que les encanta la humedad y que a menudo propagan nfermedades a través del agua. Algunos protozoos provocan infecciones intestinales que cursan con diarrea, náuseas y dolor de tripa.
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Sopas Saludables y Deliciosas
Aquí hay algunas recetas que puede probar mientras completa su Limpieza de 7 dias
Salteado de Brócoli y Champiñones
Tamaño de la porción:
1.5 tazas
Rinde: 4 porciones
Ingredientes:
2 tazas de brócoli, cortado en floretes pequeños
1/4 taza de cebolla morada, picada pequeña
3 dientes de ajo picados
2 tazas de champiñones, en rodajas
1/2 taza de zanahoria, rallada
2 cucharaditas de jengibre fresco, rallado
1/4 taza de agua
1/4 taza de castañas de agua
2 cucharadas de vinagre de vino de arroz
2 cucharadas de aminoácidos de coco
1 cucharada de semillas de sésamo
1/4 cucharadita de pimiento rojo triturado (opcional)
Direcciones:
En una sartén grande a fuego alto, agregue el brócoli, la cebolla, el ajo, los champiñones, el pimiento rojo, el jengibre y el agua.
Cocine, revolviendo con frecuencia hasta que el brócoli esté suave y las cebollas estén transparentes. Agregue más agua según sea necesario para evitar que las verduras se peguen.
Agregue la zanahoria, el vinagre, las castañas de agua y los aminoácidos de coco.
Revuelva bien y cocine a fuego lento durante unos 2 minutos.
Espolvorea con semillas de sésamo.
Tamaño de la porción:
1 taza
Rinde: 6 porciones
Ingredientes:
1 zanahoria grande
1/2 libra de raíz de apio
1 cebolla morada mediana
1 calabacín mediano
1 tomate mediano
1/2 pimiento rojo grande
6 onzas de col lombarda, pequeña
1/2 libra de remolacha, mediana
3 tazas de caldo de verduras más caldo adicional para saltear líquido
1 limón
sal y pimienta para probar
1/4 taza de perejil fresco, picado (opcional)
Direcciones:
Pelar y lavar las verduras.
Ralle las zanahorias, la raíz de apio, el calabacín, la col roja y la remolacha con un procesador de alimentos o una rejilla mediana.
Pica la cebolla, el tomate y el pimiento morrón en cubos de 1/2 pulgada o más pequeños.
Saltee en líquido las verduras ralladas y picadas en una sartén durante 3 a 5 minutos:
Caliente varias cucharadas de caldo de verduras en una sartén a fuego medio-alto hasta que burbujeen, luego agregue las verduras y el salteado líquido hasta que estén al dente, tal como lo haría con el aceite, Desglasar la sartén con frecuencia con una espátula de madera y caldo adicional si se evapora.
Caliente 3 tazas de caldo de verduras en una olla grande hasta que hierva, luego reduzca el fuego a fuego lento.
Agregue las verduras salteadas al caldo y cocine a fuego lento durante 20 a 25 minutos, agregue sal y pimienta al gusto, y cocine a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas.
Exprima el jugo de 1 limón para probar el sabor agrio tradicional.
Healthy Butternut Squash Soup
Ingredients:
1 tablespoon extra virgin
2 lbs. butternut squash cut in 1-inch pieces, about 5 cups
1 cup carrots, diced
½ cup onion, diced
1 tablespoon garlic, minced
1-quart vegetable stock
1 teaspoon pepper
1 teaspoon paprika
½ teaspoon cinnamon
½ teaspoon turmeric
Directions:
Heat olive oil in a pan over medium heat. Sauté squash, carrots, onions + garlic until squash has browned on edges and onions/garlic are translucent
Add stock and spices to the pan. Bring to a boil. Once boiling, reduce heat + simmer for 30-40 minutes.
Puree with an immersion blender or allow soup to cool + add to a blender. Blend until smooth.
COMO MANTENER EL SISTEMA INMUNOLOGICO
Mantener su sistema inmunológico fuerte es una de las principales prioridades hoy en día. Pero una de las formas más sencillas de apoyar su sistema inmunológico es asegurarse de que está recibiendo los poderosos nutrientes que lo respaldan. Estos son los nutrientes clave que necesita su sistema inmunológico y cómo puede asegurarse de obtenerlos.
Los alimentos no son exactamente medicinas, pero muchos de ellos tienen nutrientes básicos para mantener el organismo en buen estado. Entre otras cosas contribuyen a mejorar la respuesta del cuerpo ante diversas dolencias actuando sobre el sistema inmunológico y haciéndolo más eficiente.
En ocasiones evita que caigamos enfermos y otras ayuda a reducir los síntomas de resfriados, gripes y otras enfermedades que nos afectan, sobre todo en invierno. Estos son algunos de los alimentos que recomiendan los expertos por su capacidad de incidir en el sistema inmunológico.
Ingrediente perfecto
El pimiento rojo es una de las hortalizas más ricas en vitamina C. Dobla, por ejemplo, la de los cítricos
1. Ajo. Es saludable por distintas razones. Antiguamente se usaba para combatir las infecciones, porque es un eficaz anti-bacteriano y anti-viral y anti-fúngico. Hace disminuir la presión sanguínea y retarda el endurecimiento de las arterias. Las propiedades inmunológicas del ajo se deben a su considerable concentración de compuestos de sulfuro como la alicina. Previene los resfriados y combate la fiebre.
El ajo hace disminuir la presión sanguínea y retarda el endurecimiento de las arterias
2. Almendras. La vitamina E que contienen es clave para un sistema inmunológico saludable. Es una vitamina liposoluble, lo que significa que necesita grasa para absorberla de manera adecuada. Las almendras, así como nueces y otros frutos secos, tienen ambas cosas. Unas 46 almendras crudas con piel proveen casi el total de la dosis diaria recomendada de vitamina E.
3. Arándanos. Tiene un compuesto flavonoide denominado atocianina, que le da su color oscuro, con propiedades antioxidantes y protectoras. Son especialmente valiosos para el sistema de defensa del tracto respiratorio. Un estudio determinó que las personas que los consumían en cantidad eran menos propensas a tener infecciones respiratorias y resfriados.
Los arándanos son especialmente valiosos para el sistema de defensa del tracto respiratorio
4. Aves de corral. Cuando se está enfermo, una sopa de pollo no es un simple placebo para sentirte mejor. Combate los síntomas del resfriado y también es preventivo para los futuros. Cuando los virus invaden tejidos del tracto respiratorio superior, el cuerpo responde provocando una inflamación. Los glóbulos blancos acuden al rescate trasladándose a la zona y se defienden causando mucosidad. Al parecer, los ingredientes de la sopa de pollo detienen ese movimiento de las células y evitan así la aparición de las mucosidades asociadas al resfriado.
Tanto el pollo como el pavo tienen mucha vitamina B-6. Unos 100 gramos de carne aportan entre el 40 y el 50% de la dosis diaria conveniente. Esta vitamina juega un papel importante en muchas de las reacciones químicas que produce el organismo. Es vital en la producción de glóbulos rojos sanos, y el caldo resultante de hervir los huesos contiene gelatina, condroitina y otros nutrientes que ayudan a la salud y la inmunidad de los intestinos.
Tanto el pollo como el pavotienen mucha vitamina B-6, unos 100 gramos de carne aportan entre el 40 y el 50% de la dosis diaria conveniente
5. Boniatos. Contiene abundante beta caroteno, que a su vez aporta vitamina A, buena para la piel y que previene los daños provocados por los rayos ultravioleta. Tienen pocas calorías y una buena proporción de fibra.
6. Brócoli. Aporta numerosos minerales y vitaminas, entre las que destacan la A, C y E, además de antioxidantes y fibra. La mejor manera de obtener todos sus nutrientes es cocerlo lo mínimo posible o, mejor, tomarlo crudo.
7. Champiñones. El selenio, junto con las vitaminas B riboflavina y niacina, es uno de sus componentes básicos para aumentar las defensas. Son asimismo ricos en polisacáridos, unas moléculas con azúcar que disparan la función inmune.
Los champiñones son ricos en polisacáridos, unas moléculas con azúcar que disparan la función inmune
La cúrcuma es un excelente antiinflamatorio para los tratamientos de la artritis ósea
El germen de trigo refuerza nuestro sistema inmunitario frente a las enfermedades
La granada favorece el crecimiento de la flora intestinal que contribuye a mejorar la función inmune.
El kefir se puede aplicar a otros tipos de yogur, que tienen vitamina D, que estimula la producción de defensas naturales en el organismo
Las ostras aportan zinc y vitamina A que garantizar el buen funcionamiento del sistema de defensa
CUALES SON VITAMINAS Y SUPLEMENTOS PARA FORTALECER UN SISTEMA INMUNE DEBIL
Fortalecer un sistema inmune débil
Así ayudaría a un hábito de higiene bucal a combatir el contagio de coronavirus
Los expertos indican que la deficiencia de cualquier vitamina, mineral o nutriente, afecta no solo el sistema inmunológico, sino en general a todo nuestro cuerpo. Así que, una buena alimentación, en la gran mayoría de casos debería ser suficiente para que nuestro cuerpo tenga un sistema inmunológico adecuado.
Sin embargo, no todos logran balancear su alimentación con los nutrientes necesarios, por lo que los suplementos y vitaminas aparecen para contribuir a la dieta. Para mayor eficacia, estos suplementos vitamínicos deben ser específicos con la guía del especialista para que oriente su uso y determine cuál es la mejor opción para cada organismo. Puedes revisar algunas de estas vitaminas y suplementos en Farmacias Económicas.
PRINCIPALES SÍNTOMAS DE UN SISTEMA INMUNE DEBILITADO
Estos son algunos signos de alerta sobre el estado de tu sistema inmune:
Cansancio excesivo y constante
Fatiga, náuseas y vómitos
Fiebre y escalofríos
Infecciones recurrentes, como el herpes y la amigdalitis
Resequedad ocular
Caída del cabello
CÓMO REFORZAR EL SISTEMA INMUNOLÓGICO RÁPIDO
Las vitaminas C, A, E, D,
Omega 3,
Probióticos,
El potasio y el
Fósforo ayudan a nuestras defensas están fortalecidas. Los encontramos en la zanahoria, manzana y naranja, albaricoque, uvas, mango, girasol y almendras. ¿Suena fácil? Sí, pero no siempre podemos llevar una dieta adecuada y balanceada, por lo que las vitaminas y suplementos adicionales son una gran opción para abastecer las necesidades de nuestro cuerpo.
Además, la alimentación en tiempos de pandemia es la clave. Para que nuestro organismo sea fuerte frente a virus y bacterias debemos consumir alimentos saludables con las vitaminas pertinentes, pero además debemos cambiar algunos síntomas comunes en la sociedad actual.
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COMO CREAR TU MARCA PERSONAL
LA MARCA PERSONAL
Marca personal (también llamado personal branding) consiste en considerar a una persona como una empresa y como tal tiene una marca que debe desarrollar, comunicar, proteger… Imagínate por tanto que tu nombre es el nombre de una empresa. La empresa eres tú. Y esa empresa, tú, ayudas a otros a conseguir algún resultado, bien porque ofreces un servicio bien porque con el producto que vendes tus clientes consiguen algún resultado.
Este concepto de marca personal o personal branding se desarrolla cada vez más y cada vez más empresas están por la labor de que sus empleados la desarrollen por todos los beneficios que genera esta. En un mundo donde hay muchas empresas donde dentro de un mismo sector todas venden más o menos lo mismo surge la necesidad de llegar al cliente de manera más emocional. Surge la necesidad de que el cliente nos perciba como únicos y diferentes. Surge la necesidad de conectar más con el potencial cliente. Por tanto el concepto de marca personal sirve para personas que son empresarios, emprendedores y que trabajan para sí mismos pero también para trabajadores que trabajan para otra empresa.
¿Qué es crear marca personal?
Si vendes tus propios servicios porque eres emprendedora/or, entonces está claro. Lo que tú haces y cómo lo haces genera una imagen en la mente de las personas con las que interactúas y eso es tu marca personal.
Pero si trabajas para alguna empresa quiero decirte que aunque tú no lo sepas también estás creando marca personal porque aunque tú no quieras, tu manera de trabajar, de comunicarte con tus clientes, la manera en que vistes… genera una percepción en la mente de tus clientes. Y eso es crear (aunque sin saberlo) marca personal también.
Yo siempre digo que desarrollar marca personal es sinónimo de generar confianza a la hora de vender. Con una marca personal potente y bien desarrollada las personas son capaces de confiar más en tí y además, más rápidamente.
Porqué empezar hoy mismo a desarrollar tu marca personal
Vivimos en un entorno completamente inestable. Esto ya no es como hace 50 años. Cuando tu abuelo empezó a trabajar en la fábrica o en el banco prácticamente sabía que se iba a jubilar ahí. Los entornos eran tremendamente estables. Hoy en día, no sabemos ni siquiera lo que va a suceder la semana que viene. Es muy poco probable que acabes tus días en la misma empresa en la que obtuviste tu primer trabajo. La seguridad de un puesto de trabajo hace tiempo que desapareció. Por eso tanto si eres empresario como si trabajas para otros, desarrollar tu marca personal puede ser una garantía de permanecer siempre visible y de que otros te puedan encontrar fácilmente. Tu propia empresa podría desaparecer, la empresa en la que trabajas hoy en día podría desaparecer, pero tú te quedas (al menos hasta que mueras). Así que como tú te quedas desarrolla tu propia marca personal.
Haciéndolo te sitúas en una posición de ventaja con respecto al resto de profesionales con los que te relacionas día a día (compañeros, jefes, competencia…). Lo que no está diferenciado tiene que ser barato y es fácilmente sustituible.
Beneficios de crear marca personal
Si eres emprendedor o trabajas para otros los beneficios de crear marca personal y tener una imagen de experto en alguna materia son claros:
Si desarrollar tu marca personal y las personas te identifican como experto en alguna materia vas a ser mucho más visible
Si empiezas a tener imagen de experto entonces tus argumentos son menos discutidos. Podemos decir que tu palabra va a misa. En el caso de vender tus productos o servicios tendrás menos objeciones y si las tienes tus argumentos serán aceptados.
Como eres un experto también las personas son capaces de pagarte más por hacer lo mismo. A los expertos se les paga más.
Como tienes mayor visibilidad tienes más probabilidad de que un posible cliente y él vaya a buscarte a ti en vez de tú a él. Si vienen a buscarte a ti las probabilidades de vender aumentan al hacer visitas que no son tan frías.
Al ser más visible y como ahora vienen a buscarte a ti, en caso de que te llame una empresa para trabajar en ella tienes más poder de negociación porque no eres uno más, eres TU S.L. Te diferencias del resto de candidatos.
Y con todo esto, está el debate: si somos empresarios, ¿es bueno que nuestros empleados desarrollen su propia marca personal? Aumentará su poder de negociación, serán profesionales más valorados y yo como empresario… lo que quiero es que trabajen más y pagarles lo mínimo.
Pues depende lógicamente de tu estilo de dirección. He trabajado con empresas que me buscaron por mi currículum en vez de por mis logros. Empresas que no querían ni oír hablar de marca personal. Empresarios que consideran que tú eres un recurso de producción más y que el único nombre que se tiene que comunicar aquí es el de la empresa. También he trabajado en empresas de marketing digital, jóvenes, dinámicas, que eran todo lo contrario. Querían fichar sólo a personas que tuvieran bien desarrollada su marca personal.
El no querer que tus empleados desarrollen su marca personal es un pensamiento del siglo pasado. Hoy en día las empresas más punteras se están dando cuenta de que es bueno que sus empleados desarrollen su marca personal y además digan que trabajan para cierta empresa. Se dan cuenta de que es bueno de que un trabajador desarrolle su propia marca personal por los beneficios que hemos visto arriba y por tanto la empresa también se beneficia:
les va a costar menos vender, al tener una imagen de expertos van a conseguir citas de ventas con menos esfuerzo. Bien porque ahora vienen a buscarle a ellos bien porque cuando haces un contacto frío tienes mayor probabilidad de que te conozcan de antemano.
Van a ser más visibles y por tanto la empresa también. Si ahora este empleado empieza a ser conocido en la otra punta del mundo a esta empresa también se le va a conocer.
Se van a sentir más comprometidos y motivados con su empleo al no ser uno más sino al ser considerados profesionales únicos y valorados. Va a aumentar su compromiso con la empresa, su productividad.
El negocio de la empresa para la que trabajan va a aumentar.
Crear marca personal es hacer que la gente piense en un concepto concreto o problema que resuelves cuando escucha tu nombre.
Ruta para crear marca personal
Para empezar a crear marca personal o personal branding hay algunas preguntas que te tienes que plantear previamente y que ahora vamos a abarcar.
Elige tu ámbito
En primer lugar tendrás que decir en qué campo quieres posicionarte como experto. En qué sector. A nivel local, nacional, internacional. Especialista o generalista.
Apunta un segmento de clientes o público concreto
Uno de los errores más garrafales es querer ser todo para todos. Te diré que tienes más probabilidades de éxito cuanto más especializado estés ya no sólo en lo que haces sino también en a quién te dirijas.
Piensa que hay millones de personas ahí fuera. Facebook tiene millones y millones de usuarios. ¿Tienes presupuesto para poder llegar a todos? Supongo que no. Por eso tienes que definir muy bien a quién le va a llegar con más fuerza tu mensaje, lo que ofreces, el problema que resuelves. Por tanto, segmenta. Segmenta por sexo, ingresos, nivel social, dónde vive tu cliente…
Para dar respuesta a estas cosas es necesario que busques un lugar tranquilo y empieces a mirar en tu interior antes de hacer nada. La herramienta que te recomiendo que pongas en práctica es un DAFO o lo que es lo mismo que analices tus Debilidades, Amenazas, Fortalezas y Oportunidades:
Fortalezas:
Escribe aquellas cosas en las que eres muy buena y te gusta hacer (por ejemplo me gusta bucear, componer canciones, me gusta ayudar a parejas a que encuentren la felicidad… etc).
Haz una lista de los 5 mejores cumplidos que has recibido
Escribe lo que tus clientes, jefes o compañeros suelen destacar de ti
Por ejemplo:
Me gusta vender, la estrategia empresarial y me gusta ayudar a empresas y profesionales de las ventas a conseguir su éxito empresarial
Me gusta leer y formarme en ventas y marketing de manera continua. Me apasiona este mundo.
Me gusta escribir textos que ayuden a otros a dar un paso adelante y les ayuden a mejorar su vida profesional.
Se me da muy bien comunicar lo mejor de cada producto, ver su lado bueno y hacer textos atractivos que venden.
Me gusta viajar
Algo que me dicen mucho es que soy una persona hecha a si mismo
Mis clientes me han llegado a decir que mis formaciones han sido de las más buenas que han hecho.
Debilidades:
Escribe aquello que odias hacer
Escribe aquello que te dicen que no haces bien
Ejemplo:
No me gusta nada el trabajo administrativo, hacer facturas… lo odio
Me dicen que soy despistado
Oportunidades:
Identifica necesidades no cubiertas en tu sector: para esto vas a tener que tener muchas conversaciones con clientes y no clientes. Identificar dónde están sus principales insatisfacciones. Leer el periódico, revistas especializadas, libros. Estudiar a la competencia. Todo esto te puede servir como inspiración para que te surjan ideas sobre qué podrías hacer
Ejemplo:
En un entorno que cambia cada vez más rápido las empresas tienen que conocer qué más pueden hacer para aprovechar las tecnologías en su beneficio.
Todas las empresas necesitan vender. Sin ventas no hay empresa.
La competencia es feroz y sólo las empresas que enamoran y se diferencian ganan al cliente.
Amenazas:
Identifica amenazas para tu empresa o proyecto: dicho de otro modo ¿qué puede suceder que no depende de ti que te puede frenar a conseguir tus objetivos?
Ejemplo:
Facebook y youtube empiezan a ser herramientas de pago
Me suben la cuota de autónomo y los impuestos
Mi proyecto no gusta o no interesa
No encuentro a mi público adecuado
Y ahora combina:
FORTALEZAS + OPORTUNIDADES:
Busca cómo puedes potenciar lo que te gusta hacer o lo que mejor sabes hacer y adaptarla a las oportunidades que detectas, a lo que la gente necesita.
Podríamos hacer el resto de combinaciones: fortalezas+amenazas, debilidades+oportunidades, debilidades+oportunidades.
Pero yo te recomiendo que te centres en tus fortalezas. Si te centras en tus fortalezas vas a avanzar más rápido y te vas a motivar más al ver que vas avanzando en aquellas cosas que te gustan y dominas.
No vamos a obviar nuestras debilidades. Sabemos cuáles son pero yo en mi caso no me voy a puntar a un curso de gestión para eliminar esa debilidad porque odio este tema. Sabiendo mis debilidades lo que hago es que contrataré a una persona que me ayuda con el tema administrativo. No intento hacer de una debilidad una fortaleza simplemente le pongo solución buscando ayuda.
Las amenazas están ahí y las tendremos que tener en cuenta para planificar y preparar soluciones hoy por si en un futuro sucedieran esos escenarios amenazantes. Por ejemplo ¿qué pasaría si mañana me subieran los impuestos?
Bien. Si has analizado tus fortalezas y oportunidades ¿cómo podrías comunicar al mundo que eres un profesional útil? ¿Qué concepto se te ocurre?
Ejemplos:
Define a qué te dedicas
Con todo lo que hemos visto una buena manera de definir lo que haces o cómo puedes ayudar al mundo es esta:
Para crear marca personal
Para empezar a crear marca personal o personal branding hay algunas preguntas que te tienes que plantear previamente y que ahora vamos a abarcar.
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