Omega-3 y la depresión 

Experto: Tammie Lee Demler, Doctor en Farmacia., BCPP certificado por la Junta de Psiquiatría del farmacéutico »
¿Puede un pescado al día mantener el psiquiatra de distancia? En realidad no, pero los omega-3, que se encuentran en los peces de agua fría, puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. Learm más sobre la relación entre los omega-3 y la depresión. tratamiento.
Transcripción: Puede tomar varios enfoques diferentes para aliviar la depresión: la medicación, el ejercicio, la psicoterapia, la reducción del estrés ... e incluso el apoyo nutricional. Algunos estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el salmón y otros peces de agua fría puede ayudar a aliviar los síntomas de algunos tipos de depresión. Algunos investigadores creen que la falta de ácidos grasos omega-3 en su dieta que podría predisponer a trastornos psicológicos como la depresión. Para aquellos con depresión, un suplemento de omega-3 en combinación con cualquier medicamento de receta pueden ayudar a impulsar el estado de ánimo. Por ejemplo, el ácido eicosapentaenoico, o EPA, un tipo de ácidos grasos omega-3, puede reducir los síntomas de la depresión moderada, especialmente entre aquellos que no responden al tratamiento antidepresivo inicial. Los beneficios de los omega-3 para los pacientes con depresión bipolar son menos claros, sin embargo. Sólo unos pocos estudios pequeños han observado que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir los cambios de humor del trastorno bipolar. Si los omega-3 son eficaces contra la depresión puede ser porque hacen que sea más fácil para la serotonina, un neurotransmisor que aumenta el estado de ánimo, para hacer su trabajo de manera más eficiente. Y una falta de serotonina disponible se sabe para accionar la depresión. Por lo tanto, muchos de los medicamentos antidepresivos son conocidos como inhibidores de la recaptación de serotonina, o ISRS. Si usted está pensando en complementar su tratamiento de la depresión con ácidos grasos omega-3, tenga en cuenta que la Administración de Alimentos y Medicamentos aún está considerando su uso y cómo gran parte de ella puede que tenga que tomar para ver los beneficios.

SABES QUE ES LA ACIDES ESTOMACAL? Y CUALES SON LOS REMEDIIOS CASEROS PARA TRATARLA?

LA ACIDEZ ESTOMACAL

Se denomina pirosis (popularmente agruras o acidez) a una sensación de dolor o quemazón en el esófago, justo debajo delesternón, que es causada por la regurgitación de ácido gástrico.1 El dolor se origina en el pecho y puede radiarse al cuello, a la garganta o al ángulo de la mandíbula. La pirosis se ha identificado como una de las causas de la tos crónica, e incluso pueden confundirse con asma.La peristalsis, la onda rítmica de contracción muscular en el esófago, en condiciones normales lleva la comida hacia abajo y a través del EEI; es responsable de limpiar los contenidos del reflujo estomacal. Además, el ácido gástrico puede neutralizarse con los tampones químicos de la saliva.

Prevención

Es muy frecuente en caso de hernia hiatal.

La sensación de ardor se origina por la exposición del esófago bajo a los contenidos ácidos del estómago. Normalmente, el esfínter esofágico inferior que separa al estómago del esófago se debería contraer para evitar esta situación. Si el esfínter se relaja por alguna razón (como ocurre habitualmente al tragar), los contenidos del estómago, mezclados con ácido gástrico, pueden regresar al esófago. Este regreso se conoce también como reflujo, y puede convertirse en enfermedad de reflujo gastroesofágico si ocurre frecuentemente.

Si el ardor se desencadena mientras se está acostado, alzar la cabeza con almohadas o sentarse alivia las molestias frecuentemente - aunque se debe tener cuidado de no hacer demasiado esfuerzo con el cuello. Evitar cierto tipo de alimentos poco antes de ir a la cama se aconseja también para evitar ataques futuros en el esófago puede provocar cáncer gástrico.

Todos algunas vez sufrimos de acidez estomacal, pero si el problema es recurrente y sucede todos los idas podemos estar sufriendo de reflujo gastroesofàgico.

Cuando los alimentos entran al estomago existe una banda de músculos al final del esofàgo que se cierra si dicha banda no cumple su función los alimentos pueden hacer reflujo hacia el área del esofàgo causando la acidez.

Si usted tiene hernia hiatal probablemente sufra de acidez.

La acidez estomacal es el ardor que se genera en el esófago y que se puede extender al pecho o la garganta, la acidez estomacal también puede causar dolor de cabeza.

Es necesario evitar los siguientes alimentos:

Café,Alcohol, Refrescos.Chocolate.tomate, picante, Alimentos muy grasos..

También debe evitar acostarse o agacharse luego de comer, no ingiera comidas 3 o 4 horas antes de dormir y evite hacer comidas pesadas..