Encuentra la Felicidad

• 1. Deja el pasado en el pasado

  Hay un libro muy bueno para niños pequeños, que se llama Zen Shorts, de Jon J. Muth. Es un libro muy bueno, con cuatro historias acerca de aprender a enfrentar la adversidad. De allí, te contaré la última, muy resumida: Dos monjes tienen que hacer un viaje. En el mismo se encuentran una mujer atrapada en un arroyo crecido. El mayor de los monjes se mete al agua, carga a la mujer y la lleva a la orilla. Ella se va sin agradecer, y el monje más joven se enoja. Siguen su camino en silencio. Más adelante el monje joven hace un comentario, más para sí mismo que para el monje mayor: "Y ni siquiera nos agradeció". "¿Todavía sigues cargando con ella?", dice el monje mayor, y agrega: "Yo la dejé en la orilla del arroyo".
  Hay sabiduría en dejar el pasado en el pasado. Cuando te aferras a cargarlo contigo, dejas de vivir tu presente y, por cierto, al hacerlo te arriesgas a perder tu futuro. Yo tengo para mí que quien vive en el pasado aniquila su presente. Quien vive solo en el presente, descuida su futuro. Y quien vive solo en el futuro, se pierde del hoy. Lo ideal, creo yo, es aprender del pasado, disfrutar del presente y no dejar de prepararnos para el futuro.

• 2. Aplica el principio del 90/10

  Todos tenemos pequeños y grandes desafíos cada día. Problemas con los que lidiamos y que nos echan a perder el día. A fin de aprender a lidiar con esas pequeñas molestias que nos arruinan la jornada, el maestro Stephen Covey enseñó un principio que es muy famoso: El principio 90/10. Déjame te pido un favor: interrumpe un momento tu lectura y

• 3. Sé agradecido

  Una buena forma de empezar el día es agradeciendo por cada una de las cosas que tienes. Uno nunca tendrá todo lo que desea, pero la gratitud no se trata de contar las cosas buenas que tenemos, sino de desarrollar una actitud frente a las cosas que nos pasan.
• La música afecta, por su ritmo, armonía, volumen y letra, la neuroquímica del cerebro. La música de calidad ayuda a que tu cuerpo genere el cortisol, la serotonina, la oxitocina y los opioides. Estudios demuestran que la buena música reduce el estrés y la ansiedad, fortalece el sistema inmunológico, estimula los vínculos sociales y, por si fuera poco, no solo ayuda a desarrollar la inteligencia, sino que genera automotivación a partir de los mecanismos de gratificación y placer.
  5. Sumérgete en la meditación
• Cuando hablo de meditar, me refiero a ponderar o reflexionar en cuanto a las Escrituras o las cosas sagradas. La meditación te lleva a un estado mental que favorece la revelación y la comprensión. Por supuesto, también está la otra meditación, esa que tiene que ver con encontrar paz en tu interior. Si quieres saber cómo realizarla sin emplear mucho tiempo, te invito a que.

• 6. Ama

  Por supuesto, esto es lo más importante. Quien ama, siempre es más feliz. Y no me refiero solo a amar a tu pareja, porque acaso no la tengas. Ama a tu familia, a tus amigos, a lo que haces en tu empleo, a tus vecinos, a ti mismo, a tu mascota… quien ama, repito, tiene la felicidad asegurada. No es fortuito que Jesús cambiara la historia de la humanidad, no solo por lo que hizo por nosotros, sino porque Sus enseñanzas cambiaron un mundo con anhelo de justicia, en un mundo cuyos seguidores buscan dar misericordia y amor.
• Y bueno, esta no es una copia de mi tesis de maestría, pero creo que sí te puede dar muchas respuestas para tu vida. ¿Qué dices? ¿Te sientes más capaz en este momento para vencer la adversidad y ser más feliz? O piensa: ¿Qué otras cosas importantes le agregarías tú a esta lista, para que seas sustancialmente más 
• 
  

Como Elaborar Una Mascarilla Para Reabilitar su Cabello

Con el secador, la plancha, el sol, los ambientes de humo, etc., nuestro pelo se daña y aparecen las temidas puntas abiertas. Para solucionar este problema e hidratar el cabello en profundidad le hemos pedido a nuestra amiga que nos enseña a preparar su mascarilla natural preferida. ¡Sólo se tarda 2 minutos en programar!

Necesitaremos:

- Medio aguacate maduro, ya que posee muchas vitaminas, minerales y un alto contenido en agua que ayudan a fortalecer, suavizar e hidratar el cabello.

- La yema de un huevo, pues aporta proteínas y grasas saludables, nutriendo el caballo y haciendo que los nuevos cabellos sean más fuertes, resistentes y brillantes.

- 2 cucharadas de aceite de oliva darán un extra de hidratación si tu cabello está especialmente esco o maltratado.

- 2 cucharadas de vinagre de manzana que dará brillo la cabello, ayudará a desenredarlo, es astringente y alivia los picores del cuero cabelludo.

Mezclaremos todo hasta que consigamos una pasta parecida al guacamole. Si tienes el cabello muy largo deberás usar el doble de cantidades. Tenemos que aplicar con un peine la mascarilla por todo el pelo, aunque si lo tenemos muy graso es preferible hacerlo de medios a puntas. Una vez listo, meteremos una toalla en agua caliente, la escurriremos bien y la enrollaremos por toda la cabeza.

Lo ideal es que la toalla no se enfríe rápidamente pero si lo hace, podemos ayudarnos del secador para ir calentándolacada 20 minutos aproximadamente. Pasada 1 hora podremos lavarnos el cabello como de costumbre. Tras esto comprobarás los magníficos resultados.

PIERNAS INFLAMADAS Y VARICOSIS

Dile adiós con estos trucos caseros Chicas, hoy les traigo trucos caseros para lucir piernas bonitas, siempre habrá oportunidad de lucir nuestras piernas, y no solo me refiero cuándo hace calor, y necesitamos usar ropa fresca y corta, ya que también en ocasiones necesitamos lucir un lindo vestido para un evento importante, pero fuera de eso, nuestras piernas necesitan ser cuidadas y no solo en lo estético, ya que por lo general, podemos tener problemas de inflamación, varices, pies cansados, celulitis  etc. Con estos trucos caseros podemos lucir pierna.

Camina Diariamente

Hidrata y exfolia tus piernas, para tenerlas suaves y bonitas
Para  hacer el exfoliante casero y eliminar las células muertas: Remoja en leche tibia, media taza de avena y 2 cucharadas de miel, déjalo por 10 minutos, luego ponlo dentro de un paño y pasalo por el cuerpo.

Cuándo te bañes, realiza masajes circulares con un guante exfoliante, luego aplica tu crema nutritiva de siempre.

Usa humectante natural
Lo mejor es usar aceite de almendras y masajear toda la pierna con este aceite, puedes hacerlo todos los días después de la ducha, y veras la hidratación profunda que ayudara a que tus piernas luzcan bonitas.
Si tus piernas las sientes, cansadas o hinchadas, el aceite de almendras te ayudara a aliviar el dolor de los pies cansados.
Come pepino
Si tus pantorrillas y los tobillos estan inflamados y no lucen nada bien, un buen tip, es comer pepino, este es un diurético natural suave, que va a ayudar a reducir la inflamación del cuerpo.

Truco casero contra las venas varicosas

Remoja un pedazo de estopilla en vinagre de sidra de manzana, luego procede a envolver tu pierna con la tela, procura cubrir aquellas zonas afectadas por las varices.

Luego eleva las piernas y relájate en esa posición por una hora antes de tomar una ducha tibia.

Los ejercicios recomendados para lucir bonitas piernas son:

Sentadillas: Los cuales trabajan todos los músculos de las piernas y , además, desarrollan los glúteos.

MARCIA AMANTA

BENEFICIOS DEL ACEITE DE ALMENDRAS

Lo orgánico y natural siempre sera una de las mejores opciones para el cuidado de nuestro cuerpo, si te gusta usar productos orgánicos, seguramente has escuchado del "aceite de almendras" es uno de los más usados en belleza, tiene muchas propiedades que te sorprenderán, y que ahora te explicare de que manera podemos usarlo para variadas afecciones, siendo una de ellas, estrías, cabello maltratado, problemas inflamatorios cutáneos, y más, este aceite se obtiene directamente al triturar las almendras.

Conoce más sobre el aceite de almendras, el cual puedes comprar en tiendas naturistas, farmacias y super- mercados, no dejes de usarlo y aprovecha de sus múltiples 5 beneficios para nuestro cuerpo.


5 Beneficios del aceite de almendras para el cuerpo

1.-Ideal para combatir las estrías

El aceite de almendras, mejora la elasticidad de la piel, lo que nos ayuda a prevenir las estrías.Algo importante que debes de saber, es que no las elimina una vez que ya se tengan, solo las previene.

2.-El mejor Hidratante y protector para la piel

Al igual como otros aceites vegetales, el aceite de almendras, es capaz de proteger la piel contra la pérdida de agua, si lo usamos diariamente lograremos tener una piel más suave e hidratada, el cual nos ayuda proteger contra algunos agentes externos.

Este aceite también se usa para eliminar patas de gallo, y arrugas, aplicalo antes de irte a dormir.
Si tienes la piel grasa no lo uses.

3.-Revitaliza el cabello maltratado

Si tu cabello luce maltratado y reseco, lo ideal es aplicar un champú y mascarillas con aceite de almendras en su fórmula, ya que si aplicamos el aceite de almendras directamente, puede dejar nuestro cabello con un aspecto pesado y de suciedad.
El aceite de almendra también evita la aparición de caspa y descamación del cuero cabelludo.

4.-También sirve para realizar masajes

Se usa mucho en aroma terapia con masajes de relajación, es estupendo por su aroma y los componentes que tiene.
Por su inocuidad se puede usar, tanto en adultos como en bebes.


5.- Tiene poder antiinflamatorio

Si sufres de irritaciones inflamatorias en tu cutis, el aceite de almendras por su composición de zinc, mineral que reduce estos problemas de inflamación, es muy efectiva.
También se usa en casos de heridas y quemaduras leves, ya que nutre y suaviza la piel por sus poderes humectantes.