5 Formas para ser exitoso, usando la inteligencia emocional

Según expertos Lo dice la ciencia, las personas con inteligencia emocional son mucho más exitosas, pero hay que saber usarla. Los estudios y encuestas dicen que las personas que tienen inteligencia emocional tiene mayores probabilidades de ser contratados, ser promovidos y obtener buenos salarios, pero eso no es todo, también viven menos estresados, construyen mejores relaciones e incluso pueden llegar a ser más productivos, sin acabar con burnout o agotamiento mental. Que es la Inteligencia Umocional? Es la abilidad de Regular Nuestras Propias Emosiones y entender y responder a las de los demás, por lo que se puede usar para las relaciones personales, equipos de trabajo y para sentir una mayor satisfacción con la vida en general. Trabajarla y desarrollarla incluso puede ayudar a convertirte en un buen líder y en una persona exitosa, con la que los demás quieren y pueden trabajar bien. El coeficiente intelectual es importante, pero hay quienes dicen que no te sirve de mucho o no te va a llevar muy lejos si no va de la mano con el tema emocional. Piénsalo de esta manera, es lo que impide que te desesperes cuando alguien de tu equipo no hace bien las cosas, que te desmorones bajo la presión o que intentes matar a tu jefe cuando se pone difícil. Las personas con inteligencia emocional son buenas escuchando, saben cómo ajustarse a diferentes situaciones y superar momentos difíciles, y eso puede llevar a tener un mayor éxito en varios aspectos de la vida, aunque para eso hay que saber cómo usarla. ¿Cómo usar la inteligencia emocional para el éxito? Se trata de manejar tus emociones, pero también de tomar en cuenta lo que pasa con los demás, lo que están sintiendo y lo que podría estar causando problemas. Nadie llega al éxito sin ayuda, así que es importante usar la inteligencia emocional para conectarte con los demás, estar presente, controlar tu enojo o reacciones explosivas en situaciones de estrés, confiar en tu intuición y aprender a encontrar mejores soluciones. También tiene que ver con aprender a aceptar las críticas como algo constructivo y a dar buena retroalimentación a tu equipo. Lidiar mejor con la frustración y el rechazo ¿Avientas todo a la basura cada vez que algo te sale mal o que alguien te rechazó? Jeff Bezos se enfrentó a las críticas y al rechazo cuando estaba empezando Amazon, pero no dejó que eso lo detuviera. La inteligencia emocional puede ayudarte a ver las críticas como un aprendizaje, a encontrar los puntos que puedes mejorar y a no tomarte todo tan personal. VER Jennifer Garner responde todo de Internet | Lo más buscado | GQ México y Latinoamérica Lo importante es que, si algo sale mal, te tomes un momento, respirar y mantengas la calma, para que puedas pensar en tus opciones sin dejar que el estrés te domine o sin tirarlo todo a la basura porque alguien te hizo un mal comentario. Empatia Es la cualidad mas importante para ser un buen lider y nunca vas a alcanzar el éxito si no eres un líder con el que los demás quieran trabajar. Este punto se refiere a la capacidad de identificar y entender las necesidades, puntos de vista y preocupaciones de los demás, creando una mejor dinámica de trabajo y construyendo relaciones más fuertes y saludables. Motivacion y Autoregulación La motivación se refiere a encontrar lo que te ayuda a seguir creciendo y trabajando, entendiendo que es mejor sacrificar los resultados a largo plazo cuando eso significa que vas a tener una mayor ganancia en el futuro. En cuanto a la autorregulación, se refiere a conocer tus valores, aprender a controlarte, conocer tus objetivos y lo que estás y no dispuestos a cambiar o a dejar ir en nombre del éxito. También consiste en practicar la calma, para poder responder mejor en momentos importantes. Responsabilidad por ti mismo Culpar a otros por tus problemas no va a resolver nada, tampoco te va a ayudar a aprender de tus errores o lidiar con las consecuencias. La inteligencia emocional implica reconocer cuando hiciste algo mal, aceptar cuando cometes errores y no aferrarte a eso, sino enfocarte en reparar daños y lidiar con las consecuencias.

240 minutos separan a los millonarios de quienes no lo son.

Esto es lo que necesitas Existe una regla de 240 minutos que, de acuerdo con un experto, es la verdadera clave del éxito de los millonarios, los ayuda a conseguir sus metas, a seguir creciendo y a siempre estar un paso adelante de todos los demás. Tom Corley es un autor que ha pasado años estudiando a los millonarios del mundo, él dice que, de los 1,440 minutos en el día y todos tenemos la misma cantidad sin importar a qué nos dedicamos o qué tan exitosos somos, pero no todos los usamos de la misma manera y eso es lo que separa a los millonarios de quienes no lo son. Corley le dijo a CNBC que la mayoría de las personas usamos alrededor de 1,200 minutos para trabajar, comer, vestirnos y realizar las actividades comunes de todos los días, lo que termina dejando 240 minutos “libres”, y eso es lo que los millonarios aprovechan para lograr una diferencia en sus vidas y carreras. ¿Qué es la regla de 240 minutos? Bill Gates imagen con lentes en reunion Los millonarios usan su tiempo de forma diferente Drew Angerer De acuerdo con el estudio de Corley, llamado Rich Habits Study (donde entrevistó a más de 233 personas ricas y casi 130 personas que no lo son durante un periodo de 3 años), las personas que se vuelven ricas o incluso construyen fortunas millonarias aprovechan mejor esos 240 minutos en el día, aunque no los utilizan juntos, sino que los dividen en varios puntos clave. 60 minutos para establecer sueños Este punto consiste en realizar actividades enfocadas a alcanzar los sueños que te propones y las metas que forman parte de ellos. No se refiere a trabajar más duro, sino a buscar otras opciones, buscar otros medios de ingreso y trabajar en los hábitos que son más útiles para lo que quieres lograr. 60 minutos al día de práctica o educación Bill Gates, por ejemplo, dice que siempre está buscando aprender y leer cosas nuevas (y siempre recomienda buenos libros), lo mismo pasa con Elon Musk. Este punto habla sobredesarrollar o perfeccionar una habilidad, usar tu tiempo para aumentar tu conocimiento en un tema en especial, todo relacionado con tu carrera o con el área que te interesa dominar. Esto es importante porque te lleva a convertirte en un experto y a tener mejores herramientas para alcanzar tus metas. 30 minutos de ejercicio El ejercicio, en especial el aeróbico, es importante. Se ha encontrado que mejora las funciones mentales, tiene muchos beneficios para la salud, reduce el riesgo de enfermedades, mejora tu estado de ánimo y reduce los niveles de estrés y ansiedad, y necesitas todo eso para poder trabajar a un buen nivel y mantenerte productivo, es por esto que cuidar del cuerpo también es una prioridad para los más exitosos. 30 minutos para construir buenas relaciones Networking, mantenerte en contacto con otros, hacer llamadas de cumpleaños y dar seguimiento a amigos, contactos y al equipo de trabajo. Nadie se vuelve rico y exitoso solo, es por esto que muchos de los millonarios self made tienen en común este punto, que consiste en no descuidar las relaciones personales y estar presente en las vidas de las personas que más aportan a su éxito y bienestar. 60 minutos de actividades de relajación El burnout es el peor enemigo del éxito y la productividad, así que, de acuerdo con el estudio, los millonarios también dejan alrededor de una hora para descansar y relajarse, pero sin permitir que esto aumente mucho para no desperdiciar horas del día. Además, ellos se mantienen en su rutina, lo que les ayuda a ser más organizados, a dividir bien sus tiempos y a tener menos stress.