7 ERRORES

Error 1: creer que todo el mundo puede ser o posible cliente o posible colaborador de nuestra red de network marketing

Uno de los errores más habituales que comete cualquier persona que empieza un negocio es pensar que «todos» pueden ser su cliente (y sí también los que se dedican al network marketing lo cometen). Nada más lejos de la realidad. Pensar que todos pueden ser tus clientes es como pensar que un anciano de 90 años soltero puede casarse con cualquier mujer u hombre en edad de hacerlo. Como poder, puede. ¿Probable? No. Lo normal es que este señor acuda a guateques estilo años 50 donde conozca una señora que rondará los 80 y será una mujer de este tipo la que diga… «Oyee, mira este caballero, qué elegante, que porte… ¡me lo quedo!». Con esto quiero decir que no hay nada que impida a una chica de 30 años casarse con este señor, podría suceder, pero las probabilidades de que este señor triunfe al declararse a una chica tan joven serán cero o casi cero.

En las empresas esto funciona igual. Cualquiera podría unirse a tu equipo de network marketing (hombres, mujeres de cualquier edad, de cualquier religión…) pero eso no significa que todos lo vayan a hacer.

¿Cuál es la solución? 

Tienes que segmentar o, dicho de otra manera, tienes que definir las características de las personas que, con mayor probabilidad, querrán casarse contigo. 

¿por qué hacer esto? Porque te va a ahorrar mucho tiempo, mucho dinero, tus probabilidades de éxito van a aumentar y con ello tu moral y motivación van a crecer como la espuma. Así que piensa… ¿Cuáles son las características de esa persona que, con un 80% de probabilidad o más, te dirá «Sí, quiero tu producto» o «Sí, quiero unirme a tu negocio»? Piénsalo. Piensa en las características de esa persona. ¿Es hombre o mujer?

Error 2: vender el producto/servicio o la incorporación a la red de mlm y no vender lo que ganará la persona al comprar ese producto/servicio o al unirse a la red

Suele ser un error habitual en TODOS los sectores, se venda lo que se venda, producto o servicio. El 99% de las personas se centran en el producto y en realidad lo que la gente quiere oír no son características del producto, sino lo que el producto va a ser capaz de hacer o conseguir por ellos.

De esta manera te viene una persona y te dice que vende café. Que tiene unas características asombrosas. Tiene una componente natural que no se usa en ningún otro café. Te dice que tiene una cantidad de vitaminas que si te hacen el control antidoping petas la máquina. Que si te tomas dos de estos al día vas a notar que te sientes mejor…. bla bla bla.

e tienes que hacer ver que lo importante no es comprar tu producto o unirse a tu equipo de multinivel. Lo importante es hacerle ver qué puede hacer este producto o el unirse a esta red de network marketing por él. Digamos:

• Serás capaz de trabajar entre 2 y 6 horas al día y ganar al menos tanto dinero como en tu último trabajo trabajando para otros
• Podrás elegir tu horario y experimentarás así de una total libertad para administrar tu tiempo y ser dueño del mismo.
• Serás dueño de tu propia vida, tomando el control de la misma y disfrutarás de la sensación increíble que produce el ser dueño de tu propio destino
• Etc.

Y ahora piensa en ti ¿cuál es el mejor resultado que puedes prometerle a tu cliente? Adelante, escríbelo.

Error 3: no ser un ejemplo viviente con patas

Una de las cosas que mas odio en Internet es cuando alguien viene a venderme clases de comunicación y comunica como el culo. Alguien vende clases de liderazgo y resulta que en las redes sociales no lo sigue ni su madre. Alguien te habla de cómo montar superempresas y te anima a que te tires al vacío de la incertidumbre emprendedora desde un puesto de funcionario con sus 14 pagas anuales hasta su jubilación, llueva, nieve, o caigan torres. No es serio.

Si quieres hacer que la gente confíe en tí. Vea que una transformación en sus vidas es posible le vas a tener que demostrar RESULTADOS. Mi amiga Judith es representante de Juice Plus, una empresa multinivel. Judith ayuda a personas a incorporar hábitos saludables en sus vidas para que, comiendo de todo, recuperen la figura, la salud y vitalidad que necesitan. Día sí, día también, cuelga en su cuenta de instagram los resultados que obtienen sus clientas. Cada día, comparte en su facebook cómo come y cuáles son sus hábitos de vida. Es un ejemplo a seguir y si yo tuviera que ponerme en manos de alguien no dudaría en llamarla porque me demuestra cada día que con su sistema de trabajo es posible conseguirlo.

Al igual que si quieres que personas se unan a tu red y les dices que gracias a ello van a poder comprarse un yate, hacer el viaje de su vida, tener la vida de sus sueños… tú debes demostrarle que tú ya lo has conseguido.

Las personas somos así. A las palabras se las lleva el viento pero los hechos hablan por si mismos.

Tienes que empezar a dominar las redes sociales. Mostrar imágenes aspiracionales que muestren cómo puede ser la vida o los resultados de ese potencial cliente que te mira, que te investiga cada día y que todavía no se ha atrevido a pedirte ayuda. Echa pues un vistazo a todo eso que compartes en redes sociales o comunicas offline (con tu imagen, tu manera de vestir, tus palabras…). ¿El que te vea se llevará una buena impresión y

Error 4: no dominar el marketing online

Eso no es sólo es un problema de un emprendedor que se dedica al network marketing. Hoy en día existe una falta brutal de conocimientos de marketing online y cómo nos puede ayudar Internet a ponernos delante de más posibles clientes o posibles colaboradores de mi red.

Cualquier emprendedor debe hoy día, en una economía globalizada, donde una persona antes de comprar un producto/servicio busca información en Google en el 91% de los casos, debe dominar cómo estar en Internet, cómoser encontrado, cómo vender su producto/servicio online, cómo conseguir la confianza de ese posible colaborador o comprador usando las nuevas tecnologías. En definitiva, cómo hacer embudos de venta que funcionen en piloto semiautomático incluso cuando nosotros dormimos.

¿Por dónde empezar?

Aquí tienes trabajo. Empieza por donde empecé yo. Lo primero que necesitas es tu propio dominio (www.tunombre.com) donde tendrás tu propia página web y blog. El blog te ayudará a transmitir confianza y te empezarás a transmitir la imagen de autoridad en cierta materia.

Una vez tengas esto tienes que empezar a compartir información de muchísimo valor en tu blog. Esto atraerá a ese potencial cliente o colaborador. Tienes que serregular, constante y como ya he dicho aportar mucho valor. ¿A qué me refiero? Tienes que enseñar cosas útiles, tienes que ser capaz de transformar la vida de tus lectores. Si lo consigues, cada vez más personas te leeran (las atraerás), de ellas, algunas empezarán a confiar más en ti (interés), de ellas, en algunas despertarás la necesidad (deseo), algunas de ellas consideraran comprarte, y de las que te compran parte repetirán (fidelizarás). Esto es lo que se llama un embudo de venta.

Error 5: ir a vender en vez de ir a servir

La mejor manera para hacer que tu posible colaborador se cierre en banda, cierre sus oídos, te dé negativas y salga corriendo es empezar una conversación sin saber cuál su principal problema hoy en día. Quiero decir, qué le quita el sueño. Y empezar a hablar de nuestro producto y de nuestra red como un poseso.

Esto me ha pasado a mi. Han habido personas que me han observado online y me han empezado a hablar de su negocio online. Yo, he cerrado mis oídos. Hubo una vez que un impresentable me llamó porque quería hablar conmigo y «proponerme un negocio». Hice un viaje de 30 kms, me reuní con la persona y me dijo de primeras que me uniera a su red. Salí pitando. Esta persona cometió el error 1 visto en este post. Y es que tendría que haber segmentado y haber contactado con personas muy bien seleccionadas… a una persona quizás que trabaja mucho y gana poco, quizás a una persona desempleada que lleva más de x años en paro, quizás a una persona que ya tiene la vida resuelta y se aburre en casa… pero no a mi que tengo y vivo del trabajo que más me gusta.

Sin embargo, cuando me han invitado a reuniones de empresas multinivel o he tenido alumnos que se dedican a ello y nunca me han dicho si me quiero unir a su red, te puedo asegurar que si no fuera consultor y formador en empresas como lo soy ahora, si no tuviera un trabajo fijo, no dudaría en unirme a ellos. Y lo que me provoca ese sentimiento es la no presión y el ver que ellos son personas prósperas.

Así que, si quieres vender, no pilles el teléfono y empieces a dar telefonazos a diestro y siniestro. No vayas a vender, ve a ayudar y deja que tus resultados hablen por ti.

Error 6: pensar que venderé mejor otro producto haciendo lo mismo

Un porcentaje muy alto abandona a la primera de cambio. Es normal, está en la naturaleza del ser humano… a mayores dificultades mayores abandonos. Esto va en la forma de ser del ser humano por lo que es inútil pensar que si no vendemos nuestro producto o no conseguimos miembros para nuestra red de network marketing lo haremos mejor con otro tipo de producto o servicio. Todo el mundo piensa igual y se dicen «en este sector las cosas son diferentes» «en este sector es más difícil todo» y piensan que si cambian de sector «la cosa» les irá mejor. No es así. Estés en la red que estés de network marketing tus probabilidades de éxito dependen  en gran medida de tu personalidad, de las ganas, del empuje, de tu motivación… si eres una persona motivada con ganas, que no se viene abajo tras algún «no» u otro revés, tendrás éxito. Tu éxito no depende del producto, sino de tus acciones. Si ves otras personas que tienen más éxito que tu en otras redes multinivel no pienses que es porque tienen un producto que tiene más salida, es por su forma de ser y su forma de hacer las cosas. Ellos, vendiendo lo que tú vendes ahora podrían tener éxito y tú cambiando de red y vendiendo lo que venden ellos podrías fracasar.

¿Qué hacer pues?

Enfoca. Tienes un producto/servicio. Genial, ahora sólo te hace falta la manera de ponerte delante de más personas a las que les puedas vender tu producto o invitar que se unan a tu red.

Error 7: no tener un mentor o un equipo donde apoyarse

La pregunta es… ¿Para qué esperar 6 meses, 1 año, 3 años… para aprender ciertas cosas? ¿Por qué no  aprenderlo en un mes? Ahorras tiempo, seguro que ahorrarás dinero… es por ello que te recomiendo que cuando empieces en un negocio de cualquier tipo contrates un mentor que te diga qué pasos concretos y en qué orden los ha dado para conseguir su éxito. A la larga es la opción más económica y eficaz de conseguir tus objetivos sean los que sean.

En un negocio es importantísimo no ir sólo.Tienes que ir acompañado ¿por qué?

• Porque tu confianza aumentará al ir en pareja a presentar tu negocio a un posible cliente o miembro
• Porque mientras uno habla el otro observa «señales» que ha lanzado el posible cliente y posteriormente puede incidir en aquellos temas que ha captado que le interesan más
• Cuando trabajas en equipo los esfuerzos se suman pero los resultados se multiplican
• Aguantas mejor el rechazo
• Tienes feedback de cómo ha ido la presentación y te dirá qué cosas puedes mejorar, incorporar o eliminar de ella.

Así que busca a alguien que ya haya caminado por donde tu quieras caminar. Dile que te enseñe, que te instruya, que te guíe, que te acompañe a presentaciones y si te cobra por ello, págale. Será tu mejor inversión.

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            LA SALUD EMOCIONAL DE LA MUJER

Las mujeres somos volubles. Debido a nuestro diseño evolutivo, estamos hechas para ser sensibles a nuestro entorno, tener empatía con las necesidades de nuestros hijos e intuir las intenciones de nuestras parejas. Esto es esencial para nuestra supervivencia y la de nuestros descendientes. Algunas investigaciones sugieren que las mujeres tienen mayor capacidad para articular sentimientos que los hombres porque a medida que el cerebro femenino se desarrolla, se reserva más capacidad para el lenguaje, la memoria, la audición y la observación de emociones de los demás.

Estas observaciones se basan en la biología, y no intentan aludir a ningún tipo de ideología pro- o anti feminista, pero sí tienen consecuencias sociales. La emotividad de las mujeres es un signo de salud, no de enfermedad; es una fuente de poder. Estamos sometidas a una presión constante por contener nuestras vidas emocionales; nos han enseñado a disculparnos por nuestras lágrimas, a suprimir nuestro enojo y a temer que nos llamen histéricas.

La industria farmacéutica usa ese miedo y se dirige a las mujeres mediante un torrente de publicidad en los programas de entrevistas matutinos y en las revistas. El número de estadounidenses que toma medicamentos nunca había sido tan alto y en mi experiencia los siguen tomando por mucho más tiempo del requerido. La venta de antidepresivos y ansiolíticos se ha disparado durante las últimas dos décadas y en épocas recientes han sido superadas por un antipsicótico, Abilify, que ocupa el primer lugar de ventas de entre todos los medicamentos que se comercializan en Estados Unidos, no sólo los psiquiátricos.

Como psiquiatra con veinte años de experiencia, debo decir que esto es una locura.

Al menos una de cada cuatro mujeres en EU  toma un medicamento psiquiátrico hoy en día, en comparación con uno de cada siete hombres; y las mujeres son dos veces más proclives a que se les diagnostique depresión o trastorno de ansiedad que los hombres. Estos medicamentos han mejorado considerablemente la vida de muchas mujeres, pero hay otras que no los necesitan. La mayor prescripción de medicamentos psiquiátricos, que a menudo recetan médicos de otras especialidades, está creando una nueva norma, que alienta a más mujeres a recurrir al uso de químicos. La decisión de si una mujer necesita tomar estos medicamentos debería ser médica, no una respuesta a la presión de grupo o al consumismo.

La nueva norma de prescripción médica contradice la biología dinámica de las mujeres, cuya química cerebral y corporal está hecha para cambiar constantemente. Para explicarlo de manera simple, pensemos en la serotonina como el químico cerebral que nos dice que “todo está bien”; si hay demasiada serotonina, nada nos importa, pero si los niveles de serotonina son muy bajos todo se vuelve un problema que es necesario resolver.

En los días previos a la menstruación, cuando incrementa la sensibilidad emocional, las mujeres pueden sentirse más expuestas, irritables o insatisfechas, los pensamientos y sentimientos que perciben durante esta fase son genuinos y que tal vez es mejor reevaluar aquello con lo que tienen que lidiar en el resto del mes, cuando es más probable que sus niveles hormonales y de neurotransmisores estén programados para motivarlas a que se adapten a las demandas y necesidades de los demás.

Los antidepresivos más comunes, que también se usan como ansiolíticos, son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (I.S.R.S.), que mejoran la transmisión de serotonina. Estos inhibidores hacen que las cosas “estén bien”, pero no está bien ver todo bien. Un mayor nivel de serotonina puede hacer que una sea más tolerante y aquiete sus miedos, pero también ayuda a que se vuelva insensible, física y emocionalmente. Estos medicamentos a menudo hacen que las mujeres estén menos interesadas en el sexo. Los I.S.R.S. tienden más a suprimir los pensamientos negativos que a alentar los positivos. Si una está tomando un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina, tal vez no ande por ahí brincando de alegría, pero sí sentirá que es más racional y menos emocional. Algunas personas que utilizan estos medicamentos han dicho percibir menos otros rasgos humanos como la empatía, la molestia, la tristeza, los sueños eróticos, la creatividad, el enojo, la capacidad de expresar los sentimientos, el duelo y la preocupación.

Por supuesto que hay situaciones en las que es necesario el uso de medicamentos psiquiátricos. El problema es que, mientras que hay demasiadas personas realmente enfermas que no están en tratamiento principalmente debido a factores socioeconómicos, las personas que no necesitan estos medicamentos están tratando de suprimir una reacción normal a un conjunto de factores estresantes que no es natural: vidas sin suficientes horas de descanso, sol, nutrientes, movimiento y contacto visual, que son elementales para los primates sociales como nosotros.

Si los niveles de serotonina de las mujeres se incrementan continuamente de manera artificial, éstas corren el riesgo de perder sensibilidad emocional con sus fluctuaciones naturales, al adoptar un equilibrio hormonal más masculino y estático. Esta insensibilización emocional alienta a las mujeres a asumir comportamientos que los hombres comúnmente aprueban: una apariencia invulnerable, por ejemplo, es una actitud que podría ayudar a las mujeres a escalar en negocios dominados por los hombres. Los estudios en primates muestran que los I.S.R.S. pueden aumentar comportamientos de dominio social y elevar el nivel de jerarquía de un animal.

¿Pero a qué costo? De pronto una mujer necesita aumentar su dosis de antidepresivos porque no podía permitir que la vieran llorando en el trabajo. Al descubrir el motivo de su molestia – su jefe la había humillado frente a sus subalternos – su doctor lo recomendo que lo que necesitaba era enfrentar a su jefe en una discusión calmada, en lugar de más medicamentos.

Una revisión de los historiales médicos muestra, de manera constante, que los doctores tienden a  recetas y alimentos psiquiátricos a las mujeres más que a los hombres, en especial a las mujeres de 35 a 64 años. Para algunas mujeres de esas edades, los síntomas de la perimenopausia pueden ser muy parecidos a la depresion y es común sentir ganas de llorar. No sólo se llora de tristeza. Cuando estamos asustados o nos sentimos frustrados al presenciar una injusticia, cuando nos conmueve profundamente la aflicción humana, lloramos. Y algunas mujeres lloran más fácilmente que otras, aunque eso no quiere decir que seamos débiles o que estemos fuera de control. Cuando se consumen dosis elevadas de I.S.R.S. se dificulta llorar; este medicamento incluso puede aumentar la apatía y la indiferencia. El cambio surge del descontento y la apreciación de que algo está mal; sabemos que algo está bien únicamente porque lo sentimos. Por lo tanto, si estar medicado significa ser complaciente, no sirve.

Cuando una persona está consumiendo una mayor dosis de la necesaria, sus emociones se vuelven sintéticas. Si lo que buscamos es crecimiento personal, un matrimonio más satisfactorio y un mundo mucho más pacífico, lo que necesitamos es más empatía, compasión, receptividad,emotividad y vulnerabilidad no menos.

Necesitamos dejar de etiquetar nuestra tristeza y ansiedad como síntomas incómodos y valorarlos como una parte saludable y flexible de nuestra biología.

Esta bebida es INCREÍBLE quema la grasa de la cintura y el estomago casi de forma inmediata!

¿Bebidas para quemar grasa? Aunque no lo creas, una forma efectiva para bajar de peso y mantener un cuerpo saludable es tener una correcta alimentación con ayuda de esta bebida, la cual ayuda a activar tu metabolismo y eliminar todas las toxinas.

Que ofrece bastantes suministros de abrumados productos para bajar de peso. Estos suplementos casi siempre, Como en muchos casos son ineficaces y por lo tanto, las personas han comenzado desesperadamente a buscar remedios naturales para combatir la obesidad, que casi siempre resultan exitosos., Increíble bebida encoge la cintura y quema la grasa del estómago casi de forma inmediatamente.

Profesionales de la salud sugieren que el cuerpo será capaz de volver a su peso normal una vez que esté sano y equilibrado. De acuerdo a estos defensores de la salud esto se puede lograr con una dieta de varias frutas, verduras y hierbas.

Algunos expertos en pérdida de peso han descubierto, una bebida potente para la bajar de peso, una bebida de guineo, que esta bebida estimula al cuerpo a quemar grasa.

INGREDIENTES:

1 guineo maduro congelado

1 cucharada de jengibre rallado

1 taza de arándano congelado

2 cucharadas de semilla de lino fresaca

1/2 taza de espinaca pequeñas



2-3 cubitos de hielo

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PREPARACIÓN:

Poner todos los ingredientes a batir en un licuadora y licuar hasta que se vea suave y listo, Esto puede reemplazar tu desayuno, comida o la cena.

BENEFICIOS NUTRICIONALES:

Los guineos son rico en potasio, antioxidante, fibra y azucares naturales, Todos los cuales están en función de nutrir y revitalizar tu organismo y tu cuerpo, así se pueden equilibrar rápida mente el azúcar en sangre

EFECTOS POSITIVOS DE TOMAR ESTA BEBIDA DE GUINEO

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No importa que programa de ejercicios observes, para perder peso, pero todos tienen los resultados diferentes, lo cual es absolutamente normal

Muchas personas que bebieron esta bebida han perdido más de 1 kilo en un par de días.

Además, si le agregas un componente extra a esta receta, la quema de grasa puede ser más rápida. No obstante, lo ideal es que consultes con un nutriólogo o con tu médico el uso de estas bebidas para evitar cualquier eventualidad. Y tú, ¿qué utilizas para quemar grasa corporal de una forma natural?

PASTA CON VEJETALES

1 caja de mezcla de pasta para ensalada

1/4 taza de agua fría

3 cucharadas de aceite vegetal

4 tazas de lechuga romana, picada

2 tomates (jitomates), picados en pedazos grandes (1 1/2 tazas)

1 pepino chico, picado en cubos grandes ( 1 taza)

1/2 taza de cebolla morada, finamente rebanada, las rebanadas cortadas a la mitad

1 taza de queso estilo feta, en grumos (4 oz)

1 lata (2 1/4 oz) de aceitunas negras rebanadas, escurridas

Instrucciones.

Cocina, escurre y lava la pasta como lo indica el paquete. Mientras tanto, en un recipiente hondo grande, revuelve el paquetito con la mezcla para la pasta con el agua y el aceite.

Agrega la pasta escurrida y los ingredientes restantes a la mezcla de sazonar. Revuelve con los crutones y el queso parmesano (ambos vienen ya incluidos en la mezcla de pasta para ensalada). 

Sirve inmediatamente o puedes cubrirla y refrigerarla hasta la hora de servir.

TIPS

Haz está ensalada con un día de anticipación, omitiendo la lechuga, los crutones y el topping de queso Parmesano (vienen en el paquete con la pasta). Agrega estos ingredientes restantes a la hora de servir.

Agrega la pasta escurrida y los ingredientes restantes a la mezcla de sazonar. Revuelve con los crutones y el queso parmesano (ambos vienen ya incluidos en la mezcla de pasta para ensalada). Sirve inmediatamente o puedes cubrirla y refrigerarla hasta la hora de servir.

Variación: Es fácil hacer está ensalada un plato principal. Sólo añade pollo cocido, jamón o pulpa o carne de la jaiba.

Información Nutricional

 

1 Porción; Calorias 130 

 Calorias de Grasas 60, 

Grasa Total 10g

Grasa Saturada 10g, 

Grasa Trans: 0g,

Colesterol 3mg, 

Sodio 16mg, 

Carbohidrato Total 5g

Fibra Dietética 5g,

Azucares 3g,

 Proteinas 3g; 

Porcentaje del valor diario: 

Vitamina A 25%, 

Vitamina C 10%,

 Calcio 6%, Hierro 6%;

10 CONSEJOS PARA MAMAS SIN TIEMPO

Si estas cansado cuando llegas a casa y no sabes como gestionar tu tiempo para descansar, hacer las tareas del hogar y además atender a tu familia este articulo te viene de perlas. Te damos 10 consejos para ayudarte a organizarte, pero manteniendo la serenidad siempre.
Se puede modificar


PON EN ORDEN TUS PRIORIDADES
Es una forma sencilla de aligerar el día a día desde por la mañana. en una hoja de papel has dos columnas en una escribes la tareas diarias urgentes y en la otra, la lista de tareas que no son urgentes. .
Ejemplo en la primera columna coger cita del dentista su hijo, ir a comprar el regalo de cumpleaños, ir a comprar leche. I en la segunda pasar 30 minutos en Internet para buscar un campamento de verano para los niños.
El objetivo en la columna de tareas urgentes todas las tareas tienen que estar tachadas al final del día. y ya veras como cojas mas ganas la llegada del fin de semana!

El objetivo es la columna de tareas es '"imperativo", todas las tareas tienen que estar tachadas al final del día. Y ya veras como cojes con mas ganas la llegada del fin de semana!
Tienes un Smarphone? anota las citas importantes y pon una alarma para que no se te olviden!

ESTABLECER TURNOS DE TARDE Y NOCHE

Las Tensions de la maternidad

Las madres son los mejores malabaristas del mundo: organizan los horarios familiares, desde el fútbol hasta la práctica de la banda, citas con el médico, planificación de comidas y asuntos relacionados con el dinero, el cuidado de los niños y el trabajo. Parece que lo hacen todo. Sin embargo, hay un precio que pagar: aumenta la evidencia de que las mujeres de hoy están experimentando más estrés en cada etapa de sus vidas que nunca antes. Con toda esa responsabilidad, muchas madres se sienten cansadas y estresadas. Ese estrés contribuye a los malos hábitos de sueño que a su vez pueden contribuir a problemas emocionales, problemas laborales y aumento de peso. Según una encuesta realizada en 2006 por la Asociación Estadounidense de Psicología, las mujeres se ven más afectadas por el estrés que los hombres e informan conductas poco saludables como la comodidad para comer, la mala alimentación, el tabaquismo y la inactividad para lidiar con el estrés. La misma encuesta mostró que las mujeres informan sentir los efectos del estrés sobre su salud física más que los hombres. Entonces, en honor al Día de la Madre de este mes, es un buen momento para que las madres y sus familias reconozcan la importancia de enfrentar el estrés y aprender a manejarlo de manera saludable.

Cuales Son los 4 Signos de que tu Novio te Quiere pero no te AMA?

Querer no es lo mismo que amar, pero muchas mujeres insisten en confundir estos sentimientos y hacerse ilusiones con hombres que quieren pero que no aman.

¿Alguna vez has pensado si tu pareja te quiere pero no te ama realmente? Eso es porque te está enviando señales que te lo dejan ver aunque no te lo diga.

Hoy quiero aclararte un poco esto con signos que demuestran que te quiere pero no lo suficiente, así podrás diferenciarlo y saber cuándo tu pareja realmente está enamorado de ti.

#1 Si le dices te quiero te responde "yo también"

Te puede parecer una tontería pero no lo es en absoluto. Puedes estar muy enamorada de tu pareja y decirle todas las veces del mundo que lo amas pero él, en lugar de devolverte esas palabras de amor y de ternura, te puede evitar la contestación e incluso algo peor como decir "yo también" en modo desinteresado.

Si un hombre no sabe decirte que te ama es posible que le intereses e incluso que te quiera pero no será una pareja para toda la vida. 

#2 No quiere hablar del futuro

Si tu pareja te dice que te quiere y que se lo pasa muy bien contigo pero no es capaz de hablar de un futuro juntos, no es capaz de pensar en ser el padre de tus hijos y no te demuestra nada al respecto, entonces es muy probable que te quiera hoy, pero seguramente NO te ama lo suficiente como para estar siempre juntos. 

#3 Conversaciones sin profundidad

Tú puedes querer a muchas personas pero no amarlas como si fuera parte de tu ser. Esto se nota en las conversaciones que se mantienen con esas personas de tu alrededor, si no son muy profundas es que no hay suficiente confianza. 

Pero si esto te ocurre con tu pareja es que algo anda mal. Cuando las conversaciones no van hacia ningún lado y tampoco tienen una gran profundidad es posible que tu pareja no te ame como tu esperas. Te puede querer, pero está claro que no te ama lo suficiente, y recuerda que una relación sin confianza no llegará a ningún sitio.

#4 Ya no es tan cariñoso como antes

¿Quizá al principio de tu relación tu pareja era muy detallista y era constantemente cariñoso contigo? ¿Echas de menos que ahora sea así contigo? 

Al principio de las relaciones para conquistar a la persona siempre se muestra lo mejor de uno mismo, pero cuando pasa la etapa e enamoramiento eso cesa y hay que saber AMAR para poder mantener la chispa de la relación.

Si tu pareja te quiere pero NO te ama es muy probable que no sepa mostrarte esos detalles de amor que tenía al principio de la relación contigo.

¿Sabrías añadir algún signo más para saber que tu pareja te quiere pero NO te ama?

Nunca es fácil admitirlo: nos cuenta darnos cuenta, y aceptar, que nuestra pareja ya no siente lo mismo. Sin embargo, es mejor tratar de aceptarlo que seguir en la relación. Por más que los dos hayan estado súper enamorados en el comienzo, las cosas pueden cambiar y a veces uno deja de sentir lo mismo.

Si sientes que eso ocurre con tu pareja, ¡no te pierdas estas señales de que un hombre no te quiere más para averiguarlo a continuación!

Señales de que un hombre no te quiere más.

Quiere espacio

Si de repente tu pareja empieza a querer espacio y realmente no han habido peleas o comportamientos de tu parte que puedan haber influenciado su decisión, puede ser unaseñal de que ya no siente lo mismo.

Trata de actuar calmada y pregúntale por qué necesita el espacio. Es fundamental que puedas lidiar con la situación. Si responde algo vago o sin sentido y no da razones claras, lo mejor es que te alejes, ya que es probable que no valora la relacion de la misma manera que tú.

Te compara con otras mujeres

Un hombre nunca debe decirle a una mujer algo que la haga sentir fea, insegura o menos inteligente. Las comparaciones deben evitarse, ya que no hay nada productivo en ellas. Si tu chico insinúa que debes vestirte o actuar como otra mujer, debes decirle que no toleras que te comparen. Y pregúntale cómo se sentiría él si tú lo comparas con otro hombre.

Si él no deja de compararte es una clara señal de que no piensa en ti de la misma manera.

Se toma su tiempo para responder

Una clara indicación de que tu novio no siente lo mismo es si comienza a no contestar tus mensajes. Si no siente interés por lo que le escribes, por verte o prefiere pasar tiempo con sus amigos, es una clara señal de que está perdiendo interés.

Inmediatamente notarás su cambio de interés cuando se tome más tiempo para responder o se olvide de hacerlo. Al comienzo tendrá todo tipo de excusas para justificarlo pero a la larga se mostrará molesto e irritado cuando le preguntes.

Comienza a ser egoísta

Cuando un chico comienza a perder interés en la relación su comportamiento es probable que se vuelva egoísta. Comenzará a no considerar lo que quieres o lo que piensas y se mostrará desinteresado aún cuando le digas que su comportamiento te lastima.

Se irrita por todo

Si todo lo que haces parece irritarle, pierde su temperamento con facilidad y se muestra harto de ti, es probable de que ya no sienta lo mismo. Si no te consuela cuando estás mal o no se preocupa por lo que pasa en tu vida, es una clara señal de que no te quiere más.

Ya no hay intimidad

Si cada vez tienen menos sexo, no se muestra cariñoso y pierde el interés de besarte y abrazarte como lo solía hacer, es una SENAL DE QUE EL AMOR SE TERMINO. Incluso si deja de decir "te amo" con mucha menos frecuencia con que lo hacía antes, puede indicar que ya no está interesado.

Si tu novio comienza a tener este tipo de comportamientos es probable que sean SENALES DE QUE YA NO SIENTE LO MISMO POR TI. Si bien es doloroso darse cuenta de ello, es mejor ser consciente de la realidad y tratar de tomarlo lo mejor posible.  

Sabes Cuales son las 7 Cosas que Puedes Hacer Para Mejorar tu Vida?

7 COSAS QUE PUEDES HACER PARA MEJORAR TU VIDA

Mañana empiezo”. He aquí la clásica frase con la que queremos acabar hoy. ¡Basta de procas-
tinar!,eso de andar aplazando tu calidad de vida no te está haciendo ningún bien -¡todo lo contra
rio!-.Por tanto, es hora de que te pongas en acción: estas son las 7 cosas que puedes hacer por
 ti HOY.
1 ¡Regálate fibra!
No dejes que pase este día, sin regalarte una pera, un recipiente de avena o un rico plato de
frijoles negros. Consumir cualquiera de estos alimentos representa una excelente alternativa
para aumentar tu ingesta de fibra soluble y así disminuir la acumulación de grasa abdominal.

2 Disfruta de tu café
Quienes beben un promedio de 4 tazas de café por día poseen un 25% menos de riesgos de desa
rrollar melanoma, según lo sugirió un estudio publicado en el Journal of the National Cancer 
Institute.
 Parecería ser que la ingesta de granos tostados promueve la producción de ciertas vitaminas que
protegen la piel de los rayos UV.

¡Eso sí! Ten cuidado, sobre todo si tienes propensión a la ansiedad o el insomnio. En estos casos,
 no es recomendable que abuses de esta infusión con cafeína. Y si acudes a ella, asegúrate de ha-
cerlo por la mañana.

3 Que haya más luz en tu vida
El sol hace que nuestro organismo produzca vitamina D y este es un nutriente esencial para pre-
venir la depresión, la diabetes y todo tipo de enfermedades cardíacas. Asimismo, un estudio re-
ciente ha sugerido que la abundancia de vitamina D está asociada a una mayor fuerza muscular 
-sobre todo,
 en los brazos y las piernas-.
Pero, ¡ojo! Ni se te ocurra exponerte al sol sin la protección adecuada. Antes de salir, aplícate un
 protector
 de factor 30 (como mínimo), protege tus ojos con lentes y cubre tu cabeza con un lindo sombrero.
 Y,¡toma sol en las horas recomendadas!, es decir, antes de las 11 y después de las 16.

4 Ponte en movimiento...
...aunque sea por 20 minutos. Una investigación realizada en 334 mil personas y publicada en el
American Journal of Clinical Nutrition dejó en claro que pequeños lapsos de actividad física como
 este tienen el potencial de reducir los riesgos de muerte hasta en un 30%. ¿Qué tal?

5 Sueña un poco más
¿Estás durmiendo menos de 6 horas? Organízate mejor y, ¡descansa un poco más! Este pequeño
cambio no solo te permitirá afrontar el mañana con más vitalidad, sino que también te ayudar a 
alcanzar un peso más saludable. Y es que un estudio publicado en Appetite develó que quienes 
duermen menos de seis horas y media son menos propensos a experimentar antojos de comida 
chatarra.

6 No te olvides de la intimidad
Deja ya tu repertorio de excusas, y dale a la intimidad el lugar que merece. ¡Tu vida dejará de ser
un dolor de cabeza!, y literalmente. Un estudio alemán dejó en claro que el 60% de las personas
que sufren migrañas y el 37% de las personas que experimentan dolores de cabeza severos sienten
un alivio parcial o total después de mantener relaciones sexuales. Y, ¡todo por las endorfinas!

7 ¡Agradece!
No seas indiferente a todos los regalos que te está haciendo la vida en este preciso momento.
Cuando ya hayas apoyado tu cabeza sobre la almohada, en vez de ponerte a pensar cosas sin
sentido,  haz una lista de todas las cosas por las que estás agradecida. Este sencillo hábito cam
biará tu disposición hacia la vida y te preparará para los mejores sueños.

Sabes Cuales son los 7 Alimentos que no Debes Guardar en el Refrigerador

7 alimentos que no debes guardar en el refrigerador

A quien no le paso alguna vez, después de hacer las compras en el super, tener serias dudas si refrigerar o poner en la alacena alimentos como las aguacates, el aceite o las papas, para que no gastes tu tiempo con este tipo de incógnitas, es que están los 7 alimentos que no de debes guardar en la heladera.
#1 Cebolla

No importa si es blanca, morada o rubia, ninguna de ellas debes colocarla en el contenedor de frutas y verduras. Si las guardas en el refrigerador verás que en poco tiempo comienzan a generar moho. Lo mejor es colocarlas en un lugar fresco y seco alejado de las papas porque juntas se descomponen más rápidamente.
#2 Café

Hay un mito que dice que el café, una vez abierto el envase, debe guardarse en la heladera para que conserve el aroma. Esto es completamente falso ya que no solo pierde el aroma sino que toman el sabor de otros alimentos de la heladera. Lo mejor es colocarlo en un recipiente hermético, sea vidrio, metal o plástico y ponerlo en un lugar fresco y oscuro.
#3 Aceite de oliva

Este es otro alimento que muchas veces la incertidumbre de dónde guardarlo hace que lo pongamos en la heladera. El frío produce que el aceite de oliva cambie a una consistencia cremosa. Lo mejor es colocar la botella en la alacena para tener el aceite en óptimas condiciones.
#4 Albahaca

Utilizaste solamente unas hojas en tu comida y no sabes qué hacer con lo que te sobro; muy  fácil, coloca el resto en un recipiente con agua, tipo florero, y veras que además de aromatizar tu cocina tendrás albahaca fresca por unos cuantos días más.
#5 Papas

Un alimento que si quieres que dure por más tiempo será mejor que lo guardes en un lugar fresco y seco. Nunca guardes papas en la heladera, el frío húmedo hace que entren en estado de descomposición rápidamente.
#6 Paltas o aguacates

Si compraste paltas que todavía no están muy maduras, es preferible dejarlas en un lugar aireado fuera de la heladera para que puedan completar su maduración. Pero, si ya la has cortados puedes refrigerarla para conservarla por unos días más.
#7 Miel

Un alimento que puedes guardarlo directamente en la alacena para que mantenga sus propiedades y cualidades intactas. La miel con el frío se endurece como roca, lo que la transforma inconveniente a la hora de utilizar este producto, como otros

Sabes Los Beneficios de Tomar Agua con Limon a tu Organismo?

10 BENEFICIOS DE TOMARSE AGUA CON LIMON

La Mejor Formula

Es una combinacion simple pero con efectos sorprendentes. Al tomar por las mananas un baso de agua tibia con limon se ha convertido d=en uno de los principales habitos de algunas personas, en especial de aquellas que buscan bajar de peso y cuidar de su salud.
Descubra a continuacion todo los beneficios que se esconde detras de esta bebida.

1,- Primeramente lo  mantiene un sistema inmunologico fuerte

    No se trata de alguna clase de magia o bebida magica la comenzar el dia. Comenzar el dia de la mano de un vaso de agua tibia con limon lo ayuda a reforzar su sitema inmunologico, esto es debido a que el limon es rico en vitamina C  , ideal para combatir los resfriados. Asegura el Dr Alejandro Benalcazar de la universidad de Chimborazo en Riobamba Ecuador.
 A favor del Cuerpo

    Ademas de todo, los nutrientes que aporta el jugo de limon, como el potasio, estimula la funcion cerebral y los nervios.  Por si esto no te convence el potasio tambien te ayuda a estimular la presion arterial, segun informa la Biblioteca Nacional de Medicina.

2.- Ayuda a mantener el PH en balance

Al beber agua con limon de manera frecuente lograras reducir la acides de tu cuerpo.  Y esque dicha mezcla forma un estupenda producto alcalino que lograra mantener el PH en equilibrio.  De acuerdo con especialistas en medicina alternativa, cuando hay un exceso de acido, el cuerpo es mas propenso sa sufrir enfermedades.

Limon Alcalino
Si leiste bien. Muchas personas tienden casi a linchar el jugo de limon por tratarse de un alimento rico en acido citrico que a su vez podria devastar, danar su sistema digestivo. Lo que no saben es que esta sustancia al ser metabolizada co crea acidez en el cuerpo. Asi que coon mas confianza , puedes disfrutar de este maravilloso fruto.

3.- Baja de Peso

Quizas esta sea la razon por la que muchas personas, en especial las mujeres, recurramos al agua con limon. La explicacion es simple, los limones son ricos en pectina, una fibra que contribuye a combatir los antojos. Ademas se ha encontrado que quienes mantienen una dieta mas alcalina, son capaces de perder peso mas rapido.
Por que?
Segun un estudio que fue publicado en la Revista Bioquimica, Nutricion y Nutricion en el 2018, revelo que muchos ya suponian: que los componentes funcionales del limon pueden suprimir de manera significativa el aumento de peso, la acumulacion de depositos de grasa y el exceso de colesterol en la sangre.

4.- Un Buen Digestivo

De igual forma, estos liquidos tambien reflejan benos resultados al momento de evacuar, pues ayuda a eliminar de tu cuerpoaquellos materiales no deseados e innecesarios que a veces pueden hacer sentir incomodos a muchas personas e incluso, la misma Sociedad Americana del Cancer lo recomienda a sus pacientes.

5.- Amigo del Higado

Otra de las funciones de esta bebida agua con limon es la de alentar al higado a producir billis, un tipo de acido que, segun la Biblioteca Nacional de Medicina, necesario para la digestion.  Al fomentar dicho trabajoalgunos sintomas como la accidez estomacal y el extrenimiento se ven reducidos.

6.- Diuretico

Si lo anterior aun no te convence del todo, los limones son capaces de aumentar la miccion en el cuerpo , lo que a su vez ayuda a purificarlo. En otras palabras, las toxinas que son liberadas en tu cuerpo lo hacen de forma mas rapida, lo que ayuda a mantener la salud del tracto urinario.

7.- Tu Piel Limpia

Buscas tener una piel mas limpia y saludable? No es necesario en tantas cremas. El componente principal de la vita mina C ayuda a dismiuir las arrugas y manchas, A si mismo de manera interna purifica la sangrelogrando mantener una piel mas clara.

Contra Cicatrices

Si tu piel sufre de cicatrices a causa del acne< el jugo de limon es el remedio natural para las dichas imperfecciones.  La razon de su efectividad es porque contiene acido citrico, que su vez es un alfa hidroxi acido, ingredientes usados en muchos productos para el cuidado de la piel. Aunque el limon no es danino puede resecar la piel y hasta irritar, se recomienda luego utilizar un hidratante natural..

8.- Como Refrescante

Si no tienes a la mano un paquete de chicles de menta, toma un poco de agua tibia con limonpor las mananas puede ayudarte a refrescar la garganta gracias a que elimina las bacterias que te da mal aliento.

Para Considerar
Deberias tener encuente que el jugo de los limones es capas de erocionar el esmalte dental, haciendo vulnerable a tu dentadura de varias  bacterias. Como sugerencia no olvides cepillarte los dientes , despues de beber el contenido del baso de jugo de limon con agua.

9.- Contra Problemas Respiratorios

De acuerdo con la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM  El jugo de Limon actua tambien como un buen auxiliar de las personas con problemas respiratorios y varias alergias. Algnas investigaicones sugieren que ayudan contra el asma, pero aun no esta del todo comprobado.

10.- Mejor Rendimiento
Si lo que buscar es dar tu mejor desempeno, presta atencion por el estudio echo por Michael Boshmann, de la Universidad de Medicina Charle de Berlin que encontro que consumir dos vasos de agua en ayunas es eficaz para estimular el aparato digestivo y nervioso, favoreciendo el rendimiento fisico y mental.  !Que esperas para tomar esta bebida!

FORMAS DE FORTALECER NUESTRO SISTEMA INMUNOLOGICO

Hay manerad de fortalecer nuestro sistema Inmunologico de Forma Natural?

Al parecer Si lo hay

Una de las claves para gozar un buen estado de salud, es fortalecer nuestro sistema inmunologico, que constituye el principal escudo en nuestro organismo para protegernos de Virus , bacterias o cualquier agente agresivo a nuestra salud.

Descubre como fortalecerlo.

Doerme bien 8 horas al diarias por noche, La falta de sueno debilita la habilidad de resistir nuestro sistema inmulogico a combatir cualquier enfermedad que se nos presente, y a reducir el numero de celulas buenas o celulas ASECINAS, que son las encargadas de atacar a las celulas malas que producen enfermedades.

El Sueno es importante, un estudio habla sobre las vacunas , que pueden llegar a ser menos importantes si reducimos las horas de sueno a menos de 6 horaspor noche en comparacion a quienes tienen elsueno normal por 8 horas.

 RECIBIR EL SOL

La exposicion a la luz solar puede mejorar nuestra resistencia a las infecciones bacterianas, virales y de otra indole ya que fomentan la formacion de vitamina D natural en nuestro organismo que ayuda a fortalecernos de cuerdo a una publicacion en el 2018 en la Revista Nature Inmune.
VITAMINA D

La investigacion  muestra que cuando se cuenta con niveles bajos de Vitamina D en el torrente sanguineo no se activan los Linfocitos T, que son globulos blancos que desempenan que se encargan de la funcion indispensable que es crear una barrera para que las celulas malas no se extiendan en nuestro sistema inmunologico.

REDUCIR LOS NIVELES DE STRESS

Hacer Yoga, hacer ejercicios, jugar en el parque con nuestros seres queridos o amigos,, escuchar musica , participar de reuniones sociales nos ayudan a contrarestar el stress.
Has lo que te ayude a relajarte,ya que el stress y las defensas se vinculan mas de lo que crees. de acuerdo a la asocioacion americana de PSICOLOGIA  APA por sus siglas en ingles.

APRENDER A SER FELIZ

Hallasgos de Steve Cole , profesor de Psiconeuroloinmunologia de la universidad de California indican, que la alegria beneficia al sistema inmunologico, al impulsar cambios positivos en nuestros mecanismos biologicos y por ende nuestro  sistema inmunologico.
 COMIDA SALUDABLE

 Ayuda a que nuestro sistema inmunologico se refuerce para asi mantenernos sanos.

Una dieta que incluya todos los grupos de alimentos ayudara a reforzar nuestras defensas como nos explica la doctora Laura Vilchis medica Olopata y hobmeopata.

EL USO DE PROBIOTICOS

El consumo regular de estos componentes a travez de la dieta, tambien pueden ayudarnos a generar defensas,ya que el intestino contiene una parte importante de as celulas de nestro sistema inmunologico.

IMPORTANCIA DEL TEE

Tambien hay plantas cmo la equinacea y tomillo, que pueden consumirse en forma de infuciones y que tambien ayudan a reforzar nuestro sistema inmunologico explica la doctora Vilchis.
La equinacea ayuda a contrarestar infecciones respiratorias y el tomillo por ser rico en antioccidantes ayuda a contrarestar en forma efectiva los agentes antimicrobianos e infectantes.

El propolis que es otro utilizado en herboristeria, es conocido tambien como antiviotico natural, por sus propiedades antibacterianas y antivirales.

Pero te recomendamos antes de incrementar tu dieta consulta a tu medico de cabecea,.


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