Al parecer Si lo hay
Una de las claves para gozar un buen estado de salud, es fortalecer nuestro sistema inmunologico, que constituye el principal escudo en nuestro organismo para protegernos de Virus , bacterias o cualquier agente agresivo a nuestra salud.
Descubre como fortalecerlo.
Doerme bien 8 horas al diarias por noche, La falta de sueno debilita la habilidad de resistir nuestro sistema inmulogico a combatir cualquier enfermedad que se nos presente, y a reducir el numero de celulas buenas o celulas ASECINAS, que son las encargadas de atacar a las celulas malas que producen enfermedades.
El Sueno es importante, un estudio habla sobre las vacunas , que pueden llegar a ser menos importantes si reducimos las horas de sueno a menos de 6 horaspor noche en comparacion a quienes tienen elsueno normal por 8 horas.
RECIBIR EL SOL
La exposicion a la luz solar puede mejorar nuestra resistencia a las infecciones bacterianas, virales y de otra indole ya que fomentan la formacion de vitamina D natural en nuestro organismo que ayuda a fortalecernos de cuerdo a una publicacion en el 2018 en la Revista Nature Inmune.
VITAMINA D
La investigacion muestra que cuando se cuenta con niveles bajos de Vitamina D en el torrente sanguineo no se activan los Linfocitos T, que son globulos blancos que desempenan que se encargan de la funcion indispensable que es crear una barrera para que las celulas malas no se extiendan en nuestro sistema inmunologico.
REDUCIR LOS NIVELES DE STRESS
Hacer Yoga, hacer ejercicios, jugar en el parque con nuestros seres queridos o amigos,, escuchar musica , participar de reuniones sociales nos ayudan a contrarestar el stress.
Has lo que te ayude a relajarte,ya que el stress y las defensas se vinculan mas de lo que crees. de acuerdo a la asocioacion americana de PSICOLOGIA APA por sus siglas en ingles.
APRENDER A SER FELIZ
Hallasgos de Steve Cole , profesor de Psiconeuroloinmunologia de la universidad de California indican, que la alegria beneficia al sistema inmunologico, al impulsar cambios positivos en nuestros mecanismos biologicos y por ende nuestro sistema inmunologico.
COMIDA SALUDABLE
Ayuda a que nuestro sistema inmunologico se refuerce para asi mantenernos sanos.
Una dieta que incluya todos los grupos de alimentos ayudara a reforzar nuestras defensas como nos explica la doctora Laura Vilchis medica Olopata y hobmeopata.
EL USO DE PROBIOTICOS
El consumo regular de estos componentes a travez de la dieta, tambien pueden ayudarnos a generar defensas,ya que el intestino contiene una parte importante de as celulas de nestro sistema inmunologico.
IMPORTANCIA DEL TEE
Tambien hay plantas cmo la equinacea y tomillo, que pueden consumirse en forma de infuciones y que tambien ayudan a reforzar nuestro sistema inmunologico explica la doctora Vilchis.
La equinacea ayuda a contrarestar infecciones respiratorias y el tomillo por ser rico en antioccidantes ayuda a contrarestar en forma efectiva los agentes antimicrobianos e infectantes.
El propolis que es otro utilizado en herboristeria, es conocido tambien como antiviotico natural, por sus propiedades antibacterianas y antivirales.
Pero te recomendamos antes de incrementar tu dieta consulta a tu medico de cabecea,.
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