QUE ES EL COLAGENO?

QUE ES EL COLAGENO? El colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo. Es el componente principal de los tejidos conectivos que conforman varias partes del cuerpo, incluyendo los tendones, los ligamentos, la piel y los músculos. El colágeno desempeña muchas funciones importantes, como proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos. Los suplementos de colágeno se han vuelto populares en los últimos años. La mayoría están hidrolizados, lo que significa que el colágeno se ha descompuesto, facilitando así su absorción. También hay varios alimentos que puedes consumir para aumentar tu ingesta de colágeno, como la piel de cerdo y el caldo de huesos. Consumir colágeno puede ser bueno para la salud de muchas maneras, desde aliviar el dolor articular hasta mejorar la salud de la piel. Qué es el colágeno El colágeno es la proteína más abundante de nuestro organismo y su función es la de confeccionar el tejido conectivo, como la piel, cartílagos, huesos, tendones y los órganos. Por este motivo, es una sustancia fundamental para el buen mantenimiento y funcionamiento de estas estructuras. ¿Cuáles son los beneficios del colágeno? Resultado de imagen para que es el colageno y para que sirve La principal función del colágeno es la de crear y mantener las estructuras de los tejidos que forman el organismo, incluida la piel, por lo que tiene una importancia decisiva en propiedades como la firmeza y flexibilidad. El aspecto de la piel, las uñas o el cabello dependen considerablemente de esta proteína ¿Qué pasa si tomo colágeno? Resultado de imagen para que es el colageno y para que sirve Resumen: Se ha demostrado que tomar suplementos de colágeno reduce la inflamación y estimula la síntesis del colágeno en el cuerpo. Esto puede ayudar a aliviar el dolor en personas con trastornos articulares como la osteoartritis. ¿Qué personas no deben tomar colágeno? No consumir en caso de: fenilcetonuria, hiperuricemia, insuficiencia renal o hepática. ¿Cuál es el mejor colágeno? Resultado de imagen para que es el colageno y para que sirve El mejor colágeno es aquel cuya formulación tiene como materia prima el colágeno de origen marino hidrolizado, puesto que es más puro y ofrece una biodisponibilidad superior al 90%, facilitando una absorción más rápida en el organismo, que cuando la proteína proviene de un origen bovino o porcino. ¿Cuánto tiempo se debe tomar el colágeno? Se recomienda tomar uno al día durante al menos 30 días. ¿Qué es mejor tomar colágeno en la mañana o en la noche? Realmente y según varios estudios el colágeno se puede tomar a cualquier hora del día y en cualquier momento. ... Hasta la fecha, no hay evidencia científica concluyente que demuestre que tomar colágeno en un momento específico del día dé mejores resultados, de modo que hay total libertad a tomarlo cuando quieras. Realmente y según varios estudios el colágeno se puede tomar a cualquier hora del día y en cualquier momento. Hay otra parte de la población que prefiere tomarlo por la mañana, que es cuando el estómago está vacío y se maximiza la absorción, aunque otras personas prefieren tomarlo por la noche. Hasta la fecha, no hay evidencia científica concluyente que demuestre que tomar colágeno en un momento específico del día dé mejores resultados, de modo que hay total libertad a tomarlo cuando quieras. Se podría decir, que lo más importante para empezar a ver los resultados de los complementos a base de colágeno es que se tomen con regularidad. Como todo en la vida, ayudará marcarse un horario concreto para que la toma de colágeno se convierta en rutina y llegue a ser un hábito. Por ejemplo, un buen momento para tomar tu dosis de colágeno sería en el desayuno o la merienda, ya que puede ser el acompañamiento perfecto a un café con leche, un batido o un yogur. Y es que los beneficios del colágeno se multiplican con el consumo continuado, siendo a partir de los 3 meses cuando se empiezan a apreciar los resultados. Por lo que en definitiva para todos los que queráis saber cuál es el mejor momento para tomar colágeno, quedaos con la idea de que lo más importante no es cuando tomarlo sino hacerlo recurrentemente y con cierta continuidad. Collagen-9 The Most Complete Collagen Product Includes all 9 essential amino acids, 10 g of collagen, and a powerful combination of biotin and vitamin C, to promote healthy skin, hair, nails, and joints.

CUALES SON LOS RIEZGOS QUE CAUSAN ENFERMEDADES AL CORAZON?

RIEZGOS QUE CAUSAN ENFERMEDADES AL CORAZON 

Presión arterial alta o (hipertensión arterial). La hipertensión arterial aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón, un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular. Las enfermedades del corazón no son una de las principales causas de muerte en niños y adolescentes, pero son la primera causa de muerte en los adultos en los Estados Unidos. Es más, cada 37 segundos muere alguien en los Estados Unidos de algún tipo de enfermedad cardiovascular. 

Ciertas variables desempeñan papeles importantes en las probabilidades de que una persona sufra enfermedades del corazón. Estas variables se conocen como factores de riesgo. Algunos factores de riesgo se pueden cambiar, tratar o modificar;otros no. 

Muchos factores de riesgo se pueden controlar en la infancia, disminuyendo así el riesgo de sufrir enfermedades del corazón en la edad adulta. 

Algunos factores de riesgo se transmiten de padres a hijos (es decir, son hereditarios) o son consecuencia de otra enfermedad. La prevención es la mejor forma de evitar problemas del corazón en épocas posteriores de la vida. 

Controlar desde la infancia el mayor número posible de factores de riesgo le ayudará a su hijo a reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón cuando sea adulto. Colesterol elevado. Diabetes. Obesidad y sobrepeso. Tabaquismo. Inactividad física. Sexo. 

Herencia. Presión arterial alta Menos del 3 % de los niños estadounidenses sufre de presión arterial alta, pero se trata de una enfermedad grave en la niñez, y con frecuencia no se detecta porque no causa síntomas. Asegúrese de que le tomen a su hijo la presión arterial durante el chequeo médico anual.

 ¿Cuál es la causa de la presión arterial alta en los niños? 

La presión arterial alta (hipertensión) en los niños no es una cardiopatía congénita, pero puede haber un vínculo hereditario. Por ese motivo, cuando hay antecedentes familiares de hipertensión, es necesario vigilar la presión arterial de los niños con mucho cuidado. La mayoría de los casos de presión arterial alta en los niños se debe a otra enfermedad, tal como una enfermedad del corazón o los riñones. Esto se denomina hipertensión secundaria. 

¿Cómo se mide la presión arterial? El médico medirá la presión arterial de su hijo usando un aparato denominado «esfigmomanómetro». Las lecturas de presión arterial miden las dos partes de la presión: la presión sistólica y la presión diastólica. La presión sistólica es la fuerza del flujo sanguíneo por una arteria al latir el corazón. La presión diastólica es la fuerza del flujo sanguíneo dentro de los vasos sanguíneos cuando el corazón descansa entre un latido y otro. El médico tomará en cuenta la edad, el sexo y la estatura de su hijo para determinar las presiones arteriales sistólica y diastólica específicas. Los médicos emplean este método porque les permite tomar en cuenta diferentes niveles de crecimiento al determinar la presión arterial. También les permite obtener la clasificación más precisa de presión arterial según el tamaño corporal del niño. 

 ¿Cómo se trata la hipertensión en los niños? 

En la mayoría de los casos, es posible controlar la hipertensión en los niños si se implementan cambios en su estilo de vida. Ayude a su hijo a mantener un peso corporal saludable. Los niños con sobrepeso generalmente tienen presión arterial más elevada. Aumente su nivel de actividad física. Limite su consumo de sal. 

Adviértale de los riesgos de fumar cigarrillos. La nicotina de los cigarrillos estrecha los vasos sanguíneos, dificultando aún más el paso de la sangre por ellos. Si un plan de dieta y ejercicio no reduce la presión arterial de su hijo, podrían recetársele medicamentos. Colesterol Menos del 15 por ciento de los niños tienen niveles elevados de colesterol, pero los estudios han demostrado que la acumulación de placa grasa comienza en la niñez y progresa hasta la edad adulta. Este proceso patológico se denomina «aterosclerosis». Con el tiempo, la aterosclerosis causa enfermedades del corazón que son la principal causa de muerte en los Estados Unidos. 

¿Cuál es la causa del colesterol elevado en niños y adolescentes?

 En algunos casos, el colesterol elevado es hereditario. Esto se denomina hipercolesterolemia familiar. Alrededor de un 1 a 2 por ciento de los niños tienen esta enfermedad y deben realizarse un control de los niveles de colesterol antes de los 5 años de edad. Los niños diagnosticados con colesterol elevado deben al menos seguir un plan especial de dieta y ejercicio. Si con un año de tratamiento con dieta y ejercicio no se reduce el colesterol, podrían recetársele medicamentos reductores del colesterol. 

¿Qué es el colesterol? 

El colesterol es una sustancia grasa (un lípido) presente en todas las células del organismo. El hígado elabora todo el colesterol que el organismo necesita para formar las membranas celulares y producir ciertas hormonas. Cuando comemos alimentos de origen animal, tal como carne, huevos, los alimentos ricos en grasa saturada, y productos lácteos, introducimos colesterol adicional en el organismo. La sangre lleva el colesterol a las células en partículas transportadoras especiales denominadas «lipoproteínas». Dos de las lipoproteínas más importantes son la lipoproteína de baja densidad (LDL) y la lipoproteína de alta densidad (HDL). Los médicos evalúan la relación entre el LDL, el HDL y unas grasas denominadas «triglicéridos», y la relación entre éstos y el colesterol total. Otros factores de riesgo de colesterol elevado son la obesidad, la presión arterial alta y el hábito de fumar. 

¿Cómo se previene o trata el colesterol elevado? 

Para reducir el riesgo de que se acumule placa grasa en las arterias, su hijo debe: Hacer ejercicio con regularidad. Anímelo a hacer ejercicio durante 30 a 60 minutos casi todos los días. Comer alimentos de bajo contenido de colesterol y grasa. Su hijo debe comer más granos integrales y fruta y verdura fresca. (Observación: No debe limitar el consumo de grasa del niño si tiene menos de dos años de edad. Los bebés necesitan grasa para su crecimiento y desarrollo. Después de los dos años de edad, los niños deben comenzar a consumir menos calorías grasas.) 

Conocer los riesgos de fumar cigarrillos. Aprender a controlar el peso corporal para evitar los riesgos que se asocian con el sobrepeso y la obesidad. Controlar la diabetes, la presión arterial alta y otras afecciones que contribuyen a las enfermedades del corazón. Tabaquismo Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC), más de 3,6 millones de estudiantes de escuela media y secundaria fuman y alrededor de 4.000 niños y adolescentes menores de 18 años adquieren el hábito todos los días. Es más, 9 de cada 10 fumadores adquieren el hábito antes de terminar la escuela secundaria. Esto significa que si los niños pueden evitar el cigarrillo en la escuela, probablemente nunca adquieran el hábito de fumar. Más de 90.000 personas mueren cada año de enfermedades del corazón causadas por el cigarrillo. Entre la gente joven que de lo contrario tendría un riesgo cardiovascular muy bajo, el hábito de fumar cigarrillos puede causar tanto como el 75 por ciento de los casos de enfermedad cardiovascular. Y cuanto más tiempo fume una persona, mayor es el riesgo cardiovascular. 

¿Cómo afecta el cigarrillo al corazón? Aunque es más conocido como un factor que aumenta el riesgo de cáncer de pulmón, el hábito de fumar cigarrillos y tabaco también puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular y de enfermedad vascular periférica (enfermedad de los vasos sanguíneos que aportan sangre a los brazos y las piernas). Según el Surgeon General (director de Servicios de Salud Pública) de los Estados Unidos, la mayoría de los adolescentes que fuman son adictos a la nicotina de los cigarrillos. La nicotina estrecha los vasos sanguíneos y aumenta el esfuerzo del corazón. Aun cuando los adolescentes desean dejar de fumar, la adicción a la nicotina les dificulta mucho la tarea. Además, presentan los mismos síntomas de abstinencia que los adultos. Aunque la nicotina es el agente activo principal del humo del tabaco, otros compuestos y sustancias químicas, tales como el alquitrán y el monóxido de carbono, también son perjudiciales para el corazón. Los estudios han demostrado que fumar acelera la frecuencia cardíaca, estrecha las principales arterias y puede provocar irregularidades en la frecuencia de los latidos del corazón, todo lo cual aumenta el esfuerzo del corazón. 

Las sustancias químicas en el humo del cigarrillo y el tabaco contribuyen a la acumulación de placa grasa en las arterias, posiblemente porque lesionan las paredes de los vasos sanguíneos. Estas sustancias químicas también afectan al colesterol y a los niveles de fibrinógeno (un coagulante sanguíneo). Esto aumenta el riesgo de que se forme un coágulo sanguíneo que pueda provocar un ataque al corazón.

¿Cómo puedo convencer a mi hijo de que no fume? 

Hable con su hijo sobre los malos efectos del cigarrillo, tales como los dientes amarillentos, el mal aliento, el olor de cigarrillo en la ropa y la falta de aliento. Si a su hijo le gustan los deportes, explíquele que el cigarrillo puede dañar los pulmones y reducir el suministro de oxígeno que los músculos necesitan para trabajar bien. 

Hable francamente con su hijo sobre los riesgos del cigarrillo. Elogie a los adolescentes que no fuman. Según los resultados de una encuesta de los CDC, son más los jóvenes que no fuman que los que fuman. 

La mayoría de los adolescentes encuestados dijeron que opinaban que fumar no era atractivo y que no saldrían con alguien que fuma. Sea un ejemplo para su hijo. Si fuma, abandone el hábito. Y no permita que otros fumen en su hogar. 

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a dejar de fumar? 

Aconséjele cómo dejar el cigarrillo, pero muéstrese dispuesto a ayudarlo y apoyarlo. Ayúdelo a entender las razones por las cuales debe dejar de fumar, tal como prolongar la vida, reducir las probabilidades de padecer un ataque cardíaco, un ataque cerebral o cáncer, y tener más dinero disponible para gastar en otras cosas en lugar de cigarrillos. 

Si usted fuma, comprométase a dejar el cigarrillo junto con su hijo. Alrededor de la mitad de los fumadores adolescentes tienen padres que fuman. Lleve a su hijo al médico para que lo aconseje cómo dejar de fumar. 

El hábito de fumar es la causa de muerte más evitable. Si el índice de tabaquismo entre los adolescentes no disminuye, 5 millones de ellos morirán en la edad adulta de enfermedades causadas por el cigarrillo. Obesidad La obesidad es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular. Esto es alarmante si se tiene en cuenta que uno de cada tres adultos estadounidenses es obeso. 

Unos estudios recientes han demostrado que la obesidad está relacionada con más de 110.000 muertes en los Estados Unidos cada año. La obesidad infantil en los Estados Unidos se ha convertido en un problema en años recientes. Según la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente, entre un 16 y 33 por ciento de los niños y adolescentes son obesos. Por ese motivo ha habido un incremento brusco en los problemas relacionados con la obesidad, tales como la diabetes tipo 2, que típicamente sólo se ve en los adultos. 

Como los niños obesos tienen más probabilidades de ser adultos obesos, prevenir o tratar la obesidad en la niñez puede reducir el riesgo de obesidad en la edad adulta. A su vez, esto podría contribuir a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y otras enfermedades relacionadas con la obesidad.

¿Qué es la obesidad y cuál es su causa? 

El organismo está compuesto de agua, grasa, proteína, hidratos de carbono, vitaminas y minerales. Se habla de obesidad cuando el organismo contiene demasiada grasa. En algunas personas, la causa de la obesidad es muy simple: consumen más calorías de las que queman haciendo ejercicio y en su vida diaria. Otras causas de obesidad incluyen la herencia genética, la edad, el sexo, el estilo de vida y las enfermedades. 

La obesidad en los niños es peligrosa porque los investigadores creen que las células grasas que adquirimos en la niñez permanecen en el organismo al llegar a la edad adulta. Los niños obesos pueden tener cinco veces el número de células grasas que los niños de peso normal. Las dietas en la edad adulta pueden disminuir el tamaño de las células grasas pero no la cantidad. Los médicos grafican la cifra de IMC en un diagrama que tiene las medidas de otros niños de la misma edad y sexo. Esto le permite al médico obtener el percentil de su hijo. 

El percentil de IMC de un niño permite comparar las medidas de su hijo con las de otros niños o niñas de la misma edad. Así, un niño por encima del percentil 95 se considera que tiene sobrepeso porque el 95 por ciento de la población tiene un IMC inferior al suyo. Un niño en el percentil 50 está cerca del promedio de la población. Un niño debajo del percentil 5 se considera delgado porque el 95 por ciento de la población tiene un IMC superior al suyo. 

¿Cómo puedo controlar o tratar la obesidad de mi hijo? 

Si cree que su hijo pueda ser obeso, llévelo al médico para verificar que la obesidad no se deba a un problema médico. Si la obesidad no es causada por una enfermedad o trastorno, el médico probablemente sugiera algunos cambios en su estilo de vida para ayudarlo a adelgazar. 

Controle las porciones (la cantidad que come) y reduzca el número de calorías. 

No use la comida como recompensa por buen comportamiento o buenas calificaciones. Limite los refrigerios entre comidas y sea consciente de los refrigerios que el niño come. 

Sepa lo que su hijo come en la escuela. 

Coman en familia para poder determinar con más facilidad los alimentos que consume su hijo y la cantidad que consume. 

Aumente el nivel de actividad física de su hijo y encuentre actividades físicas divertidas que puedan hacer en familia. 

Limite el tiempo que su hijo pasa viendo televisión o jugando en la computadora. 

La obesidad infantil es difícil de controlar porque a menudo, una vez que el niño alcanza un peso corporal saludable, vuelve a sus antiguos hábitos. 

El médico del niño generalmente podrá ayudarlo con un plan de dieta y ejercicio que incluya objetivos razonables de adelgazamiento, cambios en el estilo de vida y el apoyo y participación de la familia. Inactividad física 

La inactividad física es uno de los principales riesgos cardiovasculares. 

La gente que no hace ejercicio tiene un mayor riesgo cardiovascular. La inactividad física aumenta además el riesgo de tener otros factores de riesgo cardiovascular, tales como colesterol elevado, presión arterial alta, obesidad y diabetes. 

Los niños activos típicamente se convierten en adultos activos. Aparte de prevenir los factores de riesgo cardiovascular en la edad adulta, hacer ejercicio con regularidad: Ayuda a controlar el peso. Como los niños obesos tienen más probabilidades de ser adultos obesos, prevenir o tratar la obesidad en la niñez puede reducir el riesgo de obesidad en la edad adulta. A su vez, esto puede contribuir a reducir el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón, diabetes y otras enfermedades relacionadas con la obesidad. Fortalece los huesos. 

Hacer ejercicio con regularidad favorece el buen desarrollo de los huesos y reduce el riesgo de tener huesos delgados y frágiles (osteoporosis) en la edad adulta. Aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo. 

El ejercicio hará que su hijo se sienta mejor tanto física como mentalmente. Mejora la salud cardiovascular. 

El ejercicio reduce la presión arterial, aumenta la cantidad de HDL o «colesterol bueno» en la sangre y reduce los niveles de estrés. 

 ¿Cómo puedo saber si me hijo hace suficiente ejercicio? 

La Asociación Americana del Corazón (AHA) aconseja que todos los niños mayores de 5 años de edad realicen por lo menos 60 minutos de ejercicio todos los días. Esto debe incluir una combinación de actividades de intensidad moderada y alta. 

Si cree que su hijo no realiza suficiente ejercicio, hágase las siguientes preguntas: 

¿Cuánto tiempo por semana pasa su hijo realizando actividades sedentarias tales como ver televisión o jugar videojuegos? Se denominan «actividades sedentarias» porque casi no requieren actividad física. ¿Cuánto tiempo por semana pasa su hijo realizando actividades recreativas tales como ciclismo, patinaje, snowboarding o esquí acuático? 

¿Le gusta al niño caminar o andar en bicicleta cuando tiene que ir a algún lado? 

¿Cuánto tiempo por semana pasa su hijo realizando actividades aeróbicas tales como correr en pista, tomar clases de baile o practicar fútbol o baloncesto? 

Las actividades aeróbicas emplean los grupos musculares grandes del cuerpo y ayudan a fortalecer el corazón y los pulmones. Los niños que disfrutan de una combinación de actividades recreativas y aeróbicas probablemente estén realizando suficiente ejercicio. 

Si le preocupa el nivel de actividad física de su hijo, lleve un «inventario de actividades» al médico del niño para que éste pueda sugerirle actividades adecuadas a la edad, el tamaño y las habilidades de su hijo. 

Si su hijo tiene un problema médico que limita su actividad física, asegúrese de pedirle al médico que le miende actividades que su hijo pueda realizar sin riesgo. 

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a aumentar su nivel de actividad? 

Si su hijo no es físicamente activo, lo primero que puede hacer es limitar el tiempo que pasa viendo televisión, jugando videojuegos o navegando por Internet. Investigue los deportes organizados, las lecciones o los clubes que sean de interés para su hijo. Ante todo, dedíquele tiempo a su hijo y organice salidas familiares que incluyan algún tipo de actividad física (p. ej. Ciclismo, caminatas, excursiones). El ejercicio es importante para todos los niños, incluso los que no disfrutan de los deportes o que tienen problemas de coordinación o alguna discapacidad. Al concentrase en los «juegos» activos en lugar del ejercicio, los niños muy probablemente cambien sus hábitos y aumenten su nivel de actividad física por sí solos. 

CAUSAS DE LAS ENFERMEDADES CARDIACAS 

La enfermedad cardíaca incluye una gran variedad de enfermedades que afectan el corazón. Las enfermedades cardíacas incluyen lo siguiente: Enfermedad de los vasos sanguíneos, como enfermedad de las arterias coronarias Problemas en el ritmo cardíaco (arritmias) Defectos cardíacos de nacimiento (defectos cardíacos congénitos) Enfermedad de las válvulas cardíacas Enfermedad del músculo cardíaco Infección del corazón Muchas formas de enfermedad cardíaca pueden prevenirse o tratarse con elecciones de un estilo de vida saludable. 

Los síntomas de la enfermedad cardíaca dependen del tipo de enfermedad cardíaca que tengas. Síntomas de enfermedad cardíaca en los vasos sanguíneos La acumulación de placas de grasa en las arterias o la ateroesclerosis pueden dañar los vasos sanguíneos y el corazón. La acumulación de placa causa un estrechamiento o bloqueo de los vasos sanguíneos que puede provocar un ataque cardíaco, dolor en el pecho (angina de pecho) o accidente cerebrovascular. 

Los síntomas de la enfermedad de las arterias coronarias pueden ser diferentes para los hombres y las mujeres. Por ejemplo, los hombres son más propensos a tener dolor en el pecho. Las mujeres pueden tener otros signos y síntomas junto con el malestar en el pecho, como falta de aire, náuseas y fatiga extrema. 

Los signos y síntomas pueden incluir los siguientes: Dolor en el pecho, opresión del pecho, presión en el pecho y molestia en el pecho (angina de pecho) Falta de aire Dolor, entumecimiento, debilidad y sensación de frío en las piernas o los brazos si los vasos sanguíneos en esas partes del cuerpo se estrechan Dolor en el cuello, la mandíbula, la garganta, el área superior del abdomen o la espalda Es posible que no te diagnostiquen enfermedad de las arterias coronarias hasta que tengas un ataque cardíaco, angina de pecho, accidente cerebrovascular o insuficiencia cardíaca. Es importante que controles los síntomas cardiovasculares y comuniques tus preocupaciones a tu médico. La enfermedad cardiovascular puede detectarse a tiempo con evaluaciones periódicas. Síntomas de enfermedad cardíaca causados por latidos anormales (arritmias cardíacas) Es posible que tu corazón lata demasiado rápido, demasiado lento o de forma irregular. Los signos y síntomas de la arritmia cardíaca pueden incluir los siguientes: Sensación de aleteo en el pecho Latidos cardíacos acelerados (taquicardia) Latidos cardíacos lentos (bradicardia) Dolor o molestia en el pecho Falta de aire Aturdimiento Mareos Desmayo (síncope) o casi desmayo Síntomas de enfermedad cardíaca causados por los defectos cardíacos 

Los defectos cardíacos graves de nacimiento (defectos cardíacos congénitos) a menudo se observan poco después del nacimiento. Los signos y síntomas del defecto cardíaco en niños pueden incluir los siguientes: Color de piel gris pálido o azul (cianosis) Hinchazón en las piernas, el abdomen o el área alrededor de los ojos 

En un bebé, la falta de aliento durante el amamantamiento, lo que genera poco aumento de peso Los defectos cardíacos congénitos menos graves, a menudo, no se diagnostican hasta más adelante en la infancia o durante la adultez. Los signos y síntomas de los defectos cardíacos congénitos que, por lo general, no ponen en riesgo la vida de inmediato incluyen los siguientes: 

Tener dificultad para respirar al poco tiempo durante el ejercicio o la actividad física Cansarse fácilmente durante el ejercicio o la actividad física Hinchazón de las manos, los tobillos o los pies Síntomas de enfermedad cardíaca causados por el músculo del corazón afectado por la enfermedad (miocardiopatía) En las primeras etapas de la miocardiopatía, es posible que no tengas síntomas. 

A medida que la enfermedad empeora, los síntomas pueden incluir lo siguiente: 

Falta de aliento cuando haces actividad o descansas 

Hinchazón en las piernas, los tobillos y los pies Fatiga Latidos irregulares que se sienten rápidos, que palpitan fuertemente o como aleteos Mareos, aturdimiento y desmayos Síntomas de enfermedad cardíaca causados por infecciones cardíacas 

La endocarditis es una infección que afecta el recubrimiento interno de las cámaras y válvulas cardíacas (endocardio). 

Estos son algunos de los signos y síntomas de la infección cardíaca: Fiebre Falta de aire Debilidad o fatiga Hinchazón en las piernas o el abdomen Cambios en el ritmo cardíaco Tos persistente o seca Erupciones cutáneas o manchas inusuales Síntomas de enfermedad cardíaca causados por problemas en la válvula cardíaca (valvulopatía) 

El corazón tiene cuatro válvulas: la aórtica, la mitral, la pulmonar y la tricúspide, que se abren y se cierran para dirigir el flujo sanguíneo a través del corazón. Muchas cosas pueden dañar las válvulas cardíacas y pueden provocar un estrechamiento (estenosis), un filtrado (regurgitación o insuficiencia) o un cierre inadecuado (prolapso). 

Según qué válvula no esté funcionando correctamente, los signos y síntomas de la valvulopatía generalmente incluyen los siguientes: Fatiga Falta de aire Ritmo cardíaco irregular Pies o tobillos hinchados Dolor en el pecho, Desmayos (síncope) Cuándo debes consultar con un médico Busca atención médica de emergencia si tienes los siguientes signos y síntomas de enfermedades cardíacas: Dolor en el pecho Falta de aire Desmayo Siempre se debe llamar al 911 o a la ayuda médica de emergencia si crees que estás teniendo un ataque cardíaco. Las enfermedades cardíacas son más fáciles de tratar cuando se detectan temprano, por eso, habla con el médico acerca de tus inquietudes relacionadas con la salud de tu corazón. Si te preocupa padecer una enfermedad cardíaca, habla con tu médico sobre los pasos que puedes seguir para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Esto es especialmente importante si tienes antecedentes familiares de enfermedades cardíacas. Si crees que puedes tener una enfermedad cardíaca, según los signos o síntomas nuevos que estás teniendo, solicita una cita para ver a tu médico.

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5 Formas para ser exitoso, usando la inteligencia emocional

Según expertos Lo dice la ciencia, las personas con inteligencia emocional son mucho más exitosas, pero hay que saber usarla. Los estudios y encuestas dicen que las personas que tienen inteligencia emocional tiene mayores probabilidades de ser contratados, ser promovidos y obtener buenos salarios, pero eso no es todo, también viven menos estresados, construyen mejores relaciones e incluso pueden llegar a ser más productivos, sin acabar con burnout o agotamiento mental. Que es la Inteligencia Umocional? Es la abilidad de Regular Nuestras Propias Emosiones y entender y responder a las de los demás, por lo que se puede usar para las relaciones personales, equipos de trabajo y para sentir una mayor satisfacción con la vida en general. Trabajarla y desarrollarla incluso puede ayudar a convertirte en un buen líder y en una persona exitosa, con la que los demás quieren y pueden trabajar bien. El coeficiente intelectual es importante, pero hay quienes dicen que no te sirve de mucho o no te va a llevar muy lejos si no va de la mano con el tema emocional. Piénsalo de esta manera, es lo que impide que te desesperes cuando alguien de tu equipo no hace bien las cosas, que te desmorones bajo la presión o que intentes matar a tu jefe cuando se pone difícil. Las personas con inteligencia emocional son buenas escuchando, saben cómo ajustarse a diferentes situaciones y superar momentos difíciles, y eso puede llevar a tener un mayor éxito en varios aspectos de la vida, aunque para eso hay que saber cómo usarla. ¿Cómo usar la inteligencia emocional para el éxito? Se trata de manejar tus emociones, pero también de tomar en cuenta lo que pasa con los demás, lo que están sintiendo y lo que podría estar causando problemas. Nadie llega al éxito sin ayuda, así que es importante usar la inteligencia emocional para conectarte con los demás, estar presente, controlar tu enojo o reacciones explosivas en situaciones de estrés, confiar en tu intuición y aprender a encontrar mejores soluciones. También tiene que ver con aprender a aceptar las críticas como algo constructivo y a dar buena retroalimentación a tu equipo. Lidiar mejor con la frustración y el rechazo ¿Avientas todo a la basura cada vez que algo te sale mal o que alguien te rechazó? Jeff Bezos se enfrentó a las críticas y al rechazo cuando estaba empezando Amazon, pero no dejó que eso lo detuviera. La inteligencia emocional puede ayudarte a ver las críticas como un aprendizaje, a encontrar los puntos que puedes mejorar y a no tomarte todo tan personal. VER Jennifer Garner responde todo de Internet | Lo más buscado | GQ México y Latinoamérica Lo importante es que, si algo sale mal, te tomes un momento, respirar y mantengas la calma, para que puedas pensar en tus opciones sin dejar que el estrés te domine o sin tirarlo todo a la basura porque alguien te hizo un mal comentario. Empatia Es la cualidad mas importante para ser un buen lider y nunca vas a alcanzar el éxito si no eres un líder con el que los demás quieran trabajar. Este punto se refiere a la capacidad de identificar y entender las necesidades, puntos de vista y preocupaciones de los demás, creando una mejor dinámica de trabajo y construyendo relaciones más fuertes y saludables. Motivacion y Autoregulación La motivación se refiere a encontrar lo que te ayuda a seguir creciendo y trabajando, entendiendo que es mejor sacrificar los resultados a largo plazo cuando eso significa que vas a tener una mayor ganancia en el futuro. En cuanto a la autorregulación, se refiere a conocer tus valores, aprender a controlarte, conocer tus objetivos y lo que estás y no dispuestos a cambiar o a dejar ir en nombre del éxito. También consiste en practicar la calma, para poder responder mejor en momentos importantes. Responsabilidad por ti mismo Culpar a otros por tus problemas no va a resolver nada, tampoco te va a ayudar a aprender de tus errores o lidiar con las consecuencias. La inteligencia emocional implica reconocer cuando hiciste algo mal, aceptar cuando cometes errores y no aferrarte a eso, sino enfocarte en reparar daños y lidiar con las consecuencias.

240 minutos separan a los millonarios de quienes no lo son.

Esto es lo que necesitas Existe una regla de 240 minutos que, de acuerdo con un experto, es la verdadera clave del éxito de los millonarios, los ayuda a conseguir sus metas, a seguir creciendo y a siempre estar un paso adelante de todos los demás. Tom Corley es un autor que ha pasado años estudiando a los millonarios del mundo, él dice que, de los 1,440 minutos en el día y todos tenemos la misma cantidad sin importar a qué nos dedicamos o qué tan exitosos somos, pero no todos los usamos de la misma manera y eso es lo que separa a los millonarios de quienes no lo son. Corley le dijo a CNBC que la mayoría de las personas usamos alrededor de 1,200 minutos para trabajar, comer, vestirnos y realizar las actividades comunes de todos los días, lo que termina dejando 240 minutos “libres”, y eso es lo que los millonarios aprovechan para lograr una diferencia en sus vidas y carreras. ¿Qué es la regla de 240 minutos? Bill Gates imagen con lentes en reunion Los millonarios usan su tiempo de forma diferente Drew Angerer De acuerdo con el estudio de Corley, llamado Rich Habits Study (donde entrevistó a más de 233 personas ricas y casi 130 personas que no lo son durante un periodo de 3 años), las personas que se vuelven ricas o incluso construyen fortunas millonarias aprovechan mejor esos 240 minutos en el día, aunque no los utilizan juntos, sino que los dividen en varios puntos clave. 60 minutos para establecer sueños Este punto consiste en realizar actividades enfocadas a alcanzar los sueños que te propones y las metas que forman parte de ellos. No se refiere a trabajar más duro, sino a buscar otras opciones, buscar otros medios de ingreso y trabajar en los hábitos que son más útiles para lo que quieres lograr. 60 minutos al día de práctica o educación Bill Gates, por ejemplo, dice que siempre está buscando aprender y leer cosas nuevas (y siempre recomienda buenos libros), lo mismo pasa con Elon Musk. Este punto habla sobredesarrollar o perfeccionar una habilidad, usar tu tiempo para aumentar tu conocimiento en un tema en especial, todo relacionado con tu carrera o con el área que te interesa dominar. Esto es importante porque te lleva a convertirte en un experto y a tener mejores herramientas para alcanzar tus metas. 30 minutos de ejercicio El ejercicio, en especial el aeróbico, es importante. Se ha encontrado que mejora las funciones mentales, tiene muchos beneficios para la salud, reduce el riesgo de enfermedades, mejora tu estado de ánimo y reduce los niveles de estrés y ansiedad, y necesitas todo eso para poder trabajar a un buen nivel y mantenerte productivo, es por esto que cuidar del cuerpo también es una prioridad para los más exitosos. 30 minutos para construir buenas relaciones Networking, mantenerte en contacto con otros, hacer llamadas de cumpleaños y dar seguimiento a amigos, contactos y al equipo de trabajo. Nadie se vuelve rico y exitoso solo, es por esto que muchos de los millonarios self made tienen en común este punto, que consiste en no descuidar las relaciones personales y estar presente en las vidas de las personas que más aportan a su éxito y bienestar. 60 minutos de actividades de relajación El burnout es el peor enemigo del éxito y la productividad, así que, de acuerdo con el estudio, los millonarios también dejan alrededor de una hora para descansar y relajarse, pero sin permitir que esto aumente mucho para no desperdiciar horas del día. Además, ellos se mantienen en su rutina, lo que les ayuda a ser más organizados, a dividir bien sus tiempos y a tener menos stress.

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¿Qué es lo que quiere de la vida? ¿Más tiempo con amigos y familiares? Dinero 
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Consejos para Comensar tu Negocio desde Casa y no morir en el intento

El iniciar un negocio desde casa es una opción muy interesante porque nos permite reducir significativamente la inversión inicial, pero también implica un gran compromiso, disciplina y organización si lo que queremos es construir un negocio exitoso. 

 Si bien es cierto que existen varias ventajas de trabajar desde casa, también es cierto que la comodidad y la informalidad pueden poner en riesgo el profesionalismo de tu negocio si no manejas bien las cosas desde el comienso. 

 Consejos para emprender desde casa 

 1. Si quieres ser un gran empresario/a mañana, comienza a actuar hoy como si ya lo fueras Sin importar que empieces en un pequeño cuarto o en la sala de tu casa, ten siempre en mente que el tamaño de una empresa es del tamaño de la visión de su fundador. 

No hay empresas pequeñas, solo empresarios sin visión. Si no eres grande en lo pequeño, te quedarás pequeño en lo grande. 

 Desde el primer día que abras tu negocio, atiende con toda tu energía y determinación. Una gran empresa se construye haciendo nuestro trabajo día a día con más amor y pasión que nadie más. 

  2. Sé disciplinado y organizado 

La comodidad del trabajo desde casa puede resultar peligroso para tu propio progreso, por esto es importante que asumas el reto de emprender con toda la responsabilidad del caso y seas muy organizado en cada proceso. 

Comienza por establecer políticas que definan claramente cómo vas a trabajar, por ejemplo, una política clave puede ser: "Solicitar un adelanto del 50% del costo total del proyecto antes de empezar a desarrollarlo". 

Con disciplina y mucha organización, podrás asumir grandes retos, aunque tu negocio apenas esté empezando y lo atiendas desde tu casa. 

  3. Establece un horario de trabajo 

Es muy probable que empezando te toque hacer de gerente, mensajero y vendedor, entonces si no tienes un horario y un plan de trabajo vas a colapsar. 

Es cierto que estás en tu casa y puedes abrir o cerrar a la hora que quieras, pero ¿Así vas a construir tu gran empresa? 

Empieza por definir la hora e que vas a abrir y a cerrar; luego establece un plan de trabajo semanal teniendo en cuenta las actividades clave de tu modelo de negocios, recuerda que tienes que producir, vender, entregar productos, crear alianzas, etc. 

 También en tu horario incluye un espacio para hacer una autoevaluación del rendimiento de tu negocio y otro espacio para descanso.

 Y recuerda que no basta con establecer horarios, ¡debes cumplirlos! Habrá días en que por alguna razón no tengas disposición para abrir o para cumplir con lo establecido, pero es precisamente esos días en los que debes ponerte a prueba y desafiar tu propios límites. 

  4. Dale un toque personal y de distinción a tu negocio 

Diseña un slogan, un nombre creativo, un logo, una propuesta de valor diferenciadora, etc. Todos estos elementos son clave para diferenciarte en el mercado y crear una conexión emocional con tus clientes. 

Haz que la imagen de tu negocio sea acorde con lo que estás ofreciendo. 

  5. Invierte 

El hecho de que aproveches tu casa para reducir la inversión inicial, no significa que ya no vas a invertirle a tu negocio; al contrario, siempre que te sea posible invierte para que tu negocio crezca. Invierte en marketing, en equipamiento que te ayude a ser más productivo, en personal y en todo elemento clave que te ayude a crecer de manera sostenible. 

También es importante que reinviertas las ganancias de tu negocio; probablemente te toque dejar para después comprar carros, los viajes y los lujos, pero, si no inviertes en tu negocio, ¡no crecerá! 

  6. Diferénciate de la competencia 

No seas uno más en el mercado, define claramente cuáles son tus valores diferenciales y por qué deberían comprarte a ti y no a tu competencia. 

Existen diferentes estrategias de diferenciación, identifica cuál es la más adecuada para tu modelo de negocio y enfócate en ella. Si el mercado no percibe diferencia, decidirá por precio. 

Una manera interesante de diferenciarte es a través del servicio al cliente; puede que tu producto no sea el más barato, pero si atiendes a cada cliente de manera ágil y superando sus expectativas, seguro que van a preferirte y a recomendarte. 

  7. Lleva un control sobre las finanzas y las ventas de tu negocio 

Actualmente tenemos a nuestra disposición toda clase de herramientas para gestionar eficientemente un negocio, solamente es cuestión de comparar y usar aquellas que se ajusten a nuestro presupuesto (incluso hay muchas gratuitas) y a nuestras necesidades. 

Hacer seguimiento a las finanzas y a las ventas es fundamental para saber cómo va tu negocio y a partir de allí diseñar estrategias para crecer y vender más.

 Lo que no se mide no se puede controlar ni mejorar. 

  8. Plantéate metas, objetivos y retos 

Todos los días desafíate y supera tus propios límites. Plantéate metas financieras, metas en ventas y siempre plantéate objetivos que te inspiren a dar lo mejor de ti. No importa cuánto hayas logrado, siempre hay un escalón más para subir. 

Cuando llegues a la cima de una montaña, significa que ha llegado la hora de empezar a escalar otra. 

  9. Aprende constantemente 

Emprender es una aventura de constante aprendizaje. Todos los días hay algo nuevo para aprender. Que tu aula sea el mundo y tu profesora la vida. 

Asiste a conferencias, seminarios, lee libros, etc. Siempre es una buena oportunidad para aprender algo nuevo. Pero también es importante que pongas en práctica lo que vayas aprendiendo. 

  10. Enfócate 

Cuando empiezas un negocio te llegan toda clase de propuestas. 

Enfocarse es saber decir NO. Es algo que cuesta mucho a los emprendedores, generalmente nuestro entusiasmo nos lleva a aceptar trabajos que no hacen parte de nuestra propuesta de valor o que realmente no podamos realizar. 

Conozco varios casos de emprendedores que por aceptar proyectos que no podían realizar, terminaron quedando mal con un buen cliente potencial o pagando multas por incumplimientos de contrato. 

 Es importante que desde el principio definas tu perfil de cliente ideal y dejes claro a qué SI te vas a dedicar y a qué NO te vas a dedicar. Y no temas decir NO porque te aseguro que vas a tener toda clase de propuestas y deberás rechazar muchas de ellas. 

  11. Rodéate de gente apasionada y que te inspire a ser cada vez mejor 

Es muy complicado tener una vida positiva si estamos rodeados de gente negativa. Una vez tomas la decisión de emprender, es muy recomendable que te rodees de personas apasionadas y que te inspiren. Muchos empresarios exitosos disfrutan compartiendo las lecciones que han aprendido, entonces aprovecha los eventos empresariales a los que asistas y crea relaciones que te puedan aportar a nivel personal y profesional. También crea relaciones con otros emprendedores que al igual que tu están empezando, seguro que puedes aprender mucho de ellos y hasta crear alianzas interesantes. 

  12. Disfruta Emprender se trata de hacer lo que amas y de amar lo que haces.

 No inicies una empresa para ser el que menos trabaja y el que más gana. Inicia una empresa para ser el más comprometido y el que más se esfuerza. Tú debes ser la inspiración para las personas que trabajan contigo. Disfruta lo que haces y hazlo cada día con más pasión y determinación. Iniciar un negocio desde casa es todo un reto y debes asumirlo como tal. 

Esperamos que estos consejos te ayuden a iniciar y desarrollar con éxito tu negocio. Recuerda compartir tus opiniones, aportes y experiencias acerca del tema.