Omega-3 y la depresión 

Experto: Tammie Lee Demler, Doctor en Farmacia., BCPP certificado por la Junta de Psiquiatría del farmacéutico »
¿Puede un pescado al día mantener el psiquiatra de distancia? En realidad no, pero los omega-3, que se encuentran en los peces de agua fría, puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. Learm más sobre la relación entre los omega-3 y la depresión. tratamiento.
Transcripción: Puede tomar varios enfoques diferentes para aliviar la depresión: la medicación, el ejercicio, la psicoterapia, la reducción del estrés ... e incluso el apoyo nutricional. Algunos estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el salmón y otros peces de agua fría puede ayudar a aliviar los síntomas de algunos tipos de depresión. Algunos investigadores creen que la falta de ácidos grasos omega-3 en su dieta que podría predisponer a trastornos psicológicos como la depresión. Para aquellos con depresión, un suplemento de omega-3 en combinación con cualquier medicamento de receta pueden ayudar a impulsar el estado de ánimo. Por ejemplo, el ácido eicosapentaenoico, o EPA, un tipo de ácidos grasos omega-3, puede reducir los síntomas de la depresión moderada, especialmente entre aquellos que no responden al tratamiento antidepresivo inicial. Los beneficios de los omega-3 para los pacientes con depresión bipolar son menos claros, sin embargo. Sólo unos pocos estudios pequeños han observado que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir los cambios de humor del trastorno bipolar. Si los omega-3 son eficaces contra la depresión puede ser porque hacen que sea más fácil para la serotonina, un neurotransmisor que aumenta el estado de ánimo, para hacer su trabajo de manera más eficiente. Y una falta de serotonina disponible se sabe para accionar la depresión. Por lo tanto, muchos de los medicamentos antidepresivos son conocidos como inhibidores de la recaptación de serotonina, o ISRS. Si usted está pensando en complementar su tratamiento de la depresión con ácidos grasos omega-3, tenga en cuenta que la Administración de Alimentos y Medicamentos aún está considerando su uso y cómo gran parte de ella puede que tenga que tomar para ver los beneficios.